summer health tips

उन्हाळ्यातील उकाडा आणि घामामुळे शरीरातील पाणी कमी होतो, त्यामुळे दररोज भरपूर पाणी पिणं अत्यंत आवश्यक आहे. नारळपाणी, ताक, लिंबूपाणी यांसारखी नैसर्गिक पेय घ्या. हलका, पचायला सोपा आणि थंडावा देणारा आहार घ्या – जसं की फळं, कोशिंबीर आणि द्रवयुक्त भाज्या. उन्हात बाहेर जाताना टोपी, सनस्क्रीन, गॉगल्स वापरावेत. सूती, सैलसर कपडे घालावेत. झोप पुरेशी घ्यावी आणि गरज पडल्यास दुपारी विश्रांती घ्यावी. घरात तुळस, कोरफड, पुदिन्यासारखी झाडं लावल्याने गारवा आणि ताजेपणा मिळतो. शरीर आणि मन दोन्ही शांत ठेवणं गरजेचं आहे.