Yoga For Stomach: पोट साफ होत नाहीये? सकाळी उठल्यावर करा ही योगासने, काही मिनिटात पडेल फरक

सध्याच्या काळात अनेक गोष्टींमुळे आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. बदलती जीवनशैली, शरीरासाठी चांगले नसणारे अन्नपदार्थ जसे की फास्टफूड, बाहेरचे पदार्थ यामुळे शरीरावर खूप वाईट परिणाम होतो. यामुळे पचनक्रियेवर परिणाम होते. यामुळे कफदेखील होतो. यामुळे डोकेदुखी, आळस, मानसिक ताण येऊ शकतो.

अनेकदा या सर्व अन्नपदार्थ्यांमुळे शरीरावर वाईट परिणाम होतो. अन्न पचत नाही, परिणाम पोट साफ होत नाही. यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय करु शकतात. पोटाच्या आजारांवर सर्वात चांगला उपाय म्हणजे योगासने. तुम्ही ही योगासने करा तुमचे पोट आपोआप साफ होईल.

ब्रिज पोझ

तुम्ही ब्रिज पोझ करु शकतात. हे शरीराला ब्रिजच्या आकारात ठेवते. दोन्ही हात जमिनीला टेकलेले आणि पोट वरती असं आसन आहे. यामुळे पोटाचे स्नायू मजबूत होतात. रक्त परिसंचरण वाढवले. यामुळे गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

मालासन

मालासन ज्याला गारलँड पोझ असेही म्हणतात. यामुळे पेल्विक फ्लोअर आणि पोटांचे स्नायू सक्रिय होतात. यामुळे आतड्यांना उत्तेजन मिळते. दररोज हे आसन केल्याने आतड्यांची चांगली हालचाल होते.

पश्चिमोत्तानासन

या आसनात पुढे वाकावे लागते. यामुळे पोटावर हलका दाब पडतो. यामुळे आतड्या चांगल्या काम करतात. पचनसंस्था सूधारते परिणामी बद्धकोष्ठता दूर होते.

मार्जारियासन आणि बिटिलासन

या दोन्ही आसनांमध्ये पाठीचा कणा वाकवावा लागतो. यामुळे पोटाची मालिश करण्यास मदत होते. यामुळे पचनसंस्थेला आराम मिळतो.

भुजंगासन

हे आसन पोटातील नसा उत्तेजित करते यामुळे अवयवांमध्ये ऊर्जा निर्माण होते. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि अपचनाची समस्या होत नाही.