Manasvi Choudhary
सडपातळ आणि फिट राहण्यासाठी केवळ वजन कमी करून उपयोग नाही तर शरीरासाठी योगा देखील महत्वाचा आहे.
योगासनांमुळे शरीरातील लवचिकता वाढते, स्नायू सुडौल होतात आणि चयापचय शक्ती सुधारते यामुळे शरीर बारीक दिसते.
वीरभद्रासन केल्याने पायांच्या स्नायूची हालचाल होते यामुळे मांड्यांची चरबी कमी होऊन आकार घेते म्हणूुन हा व्यायाम महत्वाचा आहे.
चतुरंग दंडासन केल्याने हात, मनगट आणि पोटाच्या स्नायूंना टोन करण्यासाठी बेस्ट आहे .
अधोमुख श्वनासन केल्याने शरीराचे स्ट्रेचिंग होते. पाठीचे स्नायू, मांड्यांचे मागील स्नायू आणि हात एकाच वेळी टोन्ड होतात.
धनुरासन केल्याने पोटाचा घेर कमी होतो हा व्यायाम केल्याने शरीराच्या पुढच्या भागाचे स्नायू ताणले जातात यामुळे शरीर आकारात येते.
शरीराला आकार द्यायचा असेल तर आसनात केल्यानंतर किमान ३० ते ६० सेकंद स्थिर राहण्याचा प्रयत्न करा.