Blood Pressure: ही छोटी चूक ठरते BPसाठी घातक! पाणी कमी पिणाऱ्यांनी आत्ताच व्हा सावध, नाहीतर...

वाढत्या उन्हाळ्यात आपल्या शरीराला पाण्याची जास्त प्रमाणात आवश्यकता असते. पण अनेकांना पाणी पिण्याचं प्रचंड कंटाळा येतो. प्रवासात लोक पाण्याची बाटली घेऊन जायला कंटाळतात. काही लोक अगदी घसा सुकेपर्यंत पाणी पित नाहीत. पण याचा तुमच्या शरीरावर गंभीर परिणाम होतो. तसेच तुम्हाला काहीच दिवसात वाढत्या ब्लड प्रेशरच्या समस्येला सामोरं जावं लागतं. महत्वाचा मुद्दा म्हणजे अनेकांना असं वाटतं की, पाणी जास्त प्यायल्याने BP हा नैसर्गिक रित्या कमी होतो? चला जाणून घेऊयात डॉक्टरांचा सल्ला.

वाढत्या उन्हाळात शरीरातली पाण्याची कमतरता आणि वाढतं तापमान यामुळे अनेकांना उच्च रक्तदाबाचा (Hypertension) त्रास वाढताना दिसतो. डॉक्टरांच्या मते, BP नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधांसोबतच जीवनशैलीतील बदल महत्त्वाचे असतात, पण त्यातही सर्वात सोपा आणि नैसर्गिक उपाय म्हणजे पुरेसं पाणी पित राहणं.

मानवी शरीरातले रक्त हे जवळपास 90 टक्के पाण्यापासून बनलेलं असतं. त्यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता, म्हणजेच Dehydration झाल्याने रक्ताचं प्रमाण कमी होतं आणि रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात. यामुळे BP वाढण्याचा धोका जास्त असतो. जास्त घाम येणं, उलट्या किंवा सारखं लघवीला होणं यामुळे शरीरातले पाणी कमी होत जातं आणि त्याचा थेट परिणाम BPवर होतो.

तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, रोजच्या रोज आणि पुरेसं पाणी प्यायल्याने शरीरातलं सोडियम आणि इतर इलेक्ट्रोलाइट्सचा बॅलेन्स राखला जातो. हे घटक शरीरातले द्रवपदार्थांची हालचाल नियंत्रित ठेवतात आणि त्यामुळे BP हा नैसर्गिक रित्या कमी होतो. जर एखादी व्यक्ती डिहायड्रेटेड असेल, तर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्यानंतर रक्तदाब पुन्हा बॅलेन्स होऊ शकतो. त्यासाठी किमान सहा ते आठ ग्लास पाणी पिणं गरजेचं आहे.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.