Hair Falls Yoga :

केस गळतीची समस्या हल्ली वयोमानानुसार दिसून येत आहे. कमी वयात अनेकांचे केस अधिक कमकुवत आणि पातळ झाले आहेत. ज्यामुळे केस अकाली पिकण्याचे प्रमाण देखील वाढले आहे.

केस गळतीचे प्रमुख कारण आहे. खराब जीवनशैली, चुकीचा आहार आणि आहारातील पोषणतत्व ज्यामुळे केस अधिक प्रमाणात गळतात. केस गळती रोखण्यासाठी आपण अनेक महागड्या उत्पदनांचा वापर करतो. परंतु केस गळती काही केल्या थांबत नाही. अशा परिस्थितीत काही घरगुती उपायांचा अवलंब करून केसांना काळे आणि घट्ट करता येते. यासाठी आपल्याला जीवनशैली आणि आहार सुधारा. काही योगासनांची सवय लावा. केसगळतीचा त्रास असलेले लोक काही विशेष योगासने करू शकतात. जाणून घेऊया कोणती योगासने करायला हवे.

1. शीर्षासन :

शीर्षासन केल्याने डोक्याकडे होणारा रक्तप्रवाह सुधारतो आणि केसांची वाढ चांगली होते. ज्यांचे केस गळती (Hair Falls) थांबते. तणाव कमी करण्यासाठी शीर्षासन फायदेशीर आहे.

2. बालासन:

बालासनाच्या सरावाने पोटाशी संबंधित समस्या आणि तणावापासून आराम मिळू शकतो. पोटाच्या समस्या आणि तणावामुळे (Stress) केस गळतात. त्यामुळे केसांची वाढ खुटंते. यासाठी बालासन नियमित करायला हवे.

3. त्रिकोनासन :

केस अकाली पांढरे होत असतील, केसांमध्ये कोरडेपणा येत असेल आणि केस जास्त गळल्यामुळे पातळ दिसत असतील तर त्रिकोणासन करा. ज्यामुळे अकाली पिकणाऱ्या केसांपासून सुटका मिळेल.

4. उत्तानासन :

उत्तानासनाचा नियमित सराव केल्यास केसांच्या समस्या कमी होतात. अकाली पिकणारे केस, केस गळती, केसांत होणारा कोंडा यापासून सुटका होईल.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा