Digestive System :

निरोगी राहण्यासाठी जीवनात योगासने करणे अत्यंत आवश्यक आहे. योगाद्वारे कोणीही आपले बिघडलेले आरोग्य सुधारू शकतो. लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत योगासनांचे अगणित फायदे आहेत. जरी योगामध्ये अनेक प्रकारच्या आसनांचे वर्णन केले आहे आणि लोक त्यांचा सराव देखील करतात. या काळात प्रत्येक व्यक्तीने आपल्या आरोग्याशी (Health) संबंधित प्रत्येक समस्या (Problem) लक्षात ठेवावी. ('साम टीव्ही'चं व्हॉट्सअँप चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा)

कपोतासन हे सर्वोत्तम आसनांपैकी एक आहे. कपोतासनाच्या नियमित सरावाने तुमच्या शरीरात जमा झालेली अतिरिक्त चरबी सहज कमी होईल. जर तुम्हाला तुमच्या शरीराचा आकार कायम ठेवायचा असेल तर कपोतासन हा एक अतिशय उपयुक्त योग आहे. हे आसन केल्याने पचनसंस्थेला सर्वाधिक फायदा होतो. चला जाणून घेऊया कपोतासन केल्याने तुम्हाला आणखी कोणते फायदे (Benefits) मिळू शकतात.

कपोतासनाचा सराव करण्यासाठी, सर्वप्रथम तुम्हाला तुमचे शरीर कबुतराच्या आसनात बसावे लागेल. यानंतर, आपला एक पाय दुमडा. तुमच्या पोटावर थोडासा दबाव पडेल अशा प्रकारे हे करा. कारण असे केल्याने पोटाच्या स्नायूंवर दबाव येतो. ज्यामुळे लोकांना अपचन किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्यांपासून सहज आराम मिळतो.

कपोतासनाचा सराव केल्याने शरीरातील अतिरिक्त चरबी झपाट्याने कमी होते. याने तुमचे शरीर आकारात येते. हा सर्वात सोपा योग आहे. हा योग किमान 20 मिनिटे करा. याशिवाय संपूर्ण शरीराचे स्नायू ताणले जातात, त्यामुळे शरीराचा प्रत्येक भाग ताणला जातो.

जर तुमच्या शरीरात जास्त वेदना होत असतील तर रोज कपोतासनाचा सराव सुरू करा. यामुळे तुमच्या शरीराच्या विविध भागांतील वेदनांपासूनही आराम मिळेल. ज्या लोकांना अनेकदा पाय दुखतात त्यांनी हा योग अवश्य करावा. या आसनामुळे त्यांना विशेष फायदा होईल.