Acidity Saam Tv
लाईफस्टाईल

Acidity आणि पित्ताच्या त्रासाने हैराण आहात? डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपायांनी मिळेल आराम

Acidity : अनेक तरूण-तरूणी धूम्रपान आणि मद्यपान करतात. ताणतणाव त्याचप्रमाणे उशिरा जेवण करणं या अनेक अन्य कारणांमुळे अॅसिडिटीचा त्रास अनेकांना जाणवतो.

Surabhi Jayashree Jagdish

चुकीची जीवनशैली आणि अयोग्य आहार यामुळे अनेक आजार आपल्या मागे लागतात. या जीवनशैलीमुळे अ‍ॅसिडीटी होण्याच्या प्रमाणात देखील वाढ झाल्याचं दिसून येतंय. हल्लीची जीवनशैली दिवसेंदिवस बदलतेय. कामाच्या व्यापामुळे जण बाहेरचे व तेलकट, तिखट पदार्थ खातात.

अनेक तरूण-तरूणी धूम्रपान आणि मद्यपान करतात. ताणतणाव त्याचप्रमाणे उशिरा जेवण करणं या अनेक अन्य कारणांमुळे अॅसिडिटीचा त्रास अनेकांना जाणवतो. या त्रासामुळे दिवसभराच्या कामकाजावरही परिणाम होतो. त्यामुळे अॅसिडिटी होऊ नये, यासाठी काळजी घेणे आवश्यक आहे.

अ‍ॅसिडीटीची लक्षणं काय आहेत?

  • पोट आणि घशात जळजळ होणं

  • अस्वस्थ वाटणं

  • आंबट ढेकर येणं

  • तोंडाची चव चाणं

  • बद्धकोष्ठतेचा त्रास होणं

काय उपाययोजना कराव्या?

  • मसालेदार अन्नपदार्थ खाणे टाळावे.

  • आहारात जास्तीत जास्त भाज्या व फळांचा समावेश करावा.

  • भरपूर पाणी व द्रव्य पदार्थांचे सेवन करून शरीर हायड्रेट ठेवावे.

  • अन्न चावून सावकाश खावे. जेवणानंतर लगेच झोपू नये.

  • जेवण व झोप वात कमीत कमी तीन तासांचे अंतर असणे गरजेचे आहे.

  • तुळशीची पाने, लवंग, बडीशेप इत्यादी पदार्थाचे सेवन करावे.

यासंदर्भात डॉ. बळिराम बागल म्हणाले की, खाल्लेलं अन्न पचन व्हावं, यासाठी पित्ताचे प्रमाण शरीरात तयार होत असतं. परंतु अवेळी झोप, अवेळी जेवण, चहा, मद्य अशा गोष्टींचे सेवन केल्याने पित्ताचे प्रमाण नियंत्रणाबाहेर वाढते. त्यामुळे यातूनच अॅसिडिटीचा त्रास सुरू होतो.

पित्त जास्त वाढलं की, आपल्या अन्ननलिकेवर सूजही येते. सध्या संशोधनातून हे सिद्ध झाले की, धकाधकीच्या आणि तणावपूर्ण जीवनमामुळेही अॅसिडिटी होण्याचं प्रमाण वाढलं आहे. हे नियंत्रणात ठेवायचं असेल तर वेळेवर आहार, पुरेशी झोप घेणं गरजेचं आहे, असंही डॉ. बागल म्हणालेत.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Bihar News: उपमुख्यमंत्र्यांना जीवे मारण्याची धमकी; '२४ तासात स्रमाट चौधरी यांना गोळी घालेन'

Crime : चारित्र्याच्या संशयावरुन मारहाण, गर्भवती पत्नीचा मृत्यू; कुजलेल्या मृतदेहाजवळ तरुणाचे नको ते कृत्य

Nag Panchami: नागपंचमीला चुकूनही 'ही' कामे करु नका

Maharashtra Live News Update: नांदूर-मध्यमेश्वर धरणातून गोदावरी पत्रात पाण्याचा विसर्ग वाढवला

Shocking News : संतापजनक! राजकीय वाद टोकाला, महिला मध्यरात्री उठली अन्...

SCROLL FOR NEXT