Benefits Papaya Seeds : निरोगी राहण्यासाठी फळे आणि भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. या पौष्टिक पदार्थांमध्ये पपईचा समावेश होतो. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. जर तुम्ही हे फळ नियमितपणे खाल्ले तर तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता.

पण तुम्हाला माहिती आहे का, पपई व्यतिरिक्त त्याच्या बिया देखील आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. ते अनेक पोषक तत्वांचा खजिना आहेत. यामध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, मोनोसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड आणि इतर अनेक घटक आढळतात. जे अनेक समस्या दूर करण्यात प्रभावी आहे.

वजन कमी करण्यास मदत करते -

पपईच्या बियांमध्ये भरपूर फायबर असते. जे पचनसंस्था निरोगी ठेवते . यामध्ये असलेले गुणधर्म आतड्याची हालचाल सुलभ करतात. तसेच, ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. ज्यामुळे तुम्हाला पोटाशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळू शकतो.

मासिक पाळीत येणारे क्रॅम्प नियंत्रीत ठेवते -

पपईमध्ये कॅरोटीन आढळते, जे शरीरातील इस्ट्रोजेन सारख्या हार्मोन्सवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. या बिया मासिक पाळी (Menstruation) दरम्यान होणारे क्रॅम्प कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.

कोंडा नियंत्रित करते -

पपईच्या बियांमध्ये (Seeds) अँटीफंगल गुणधर्म आढळतात, जे कोंडा दूर करण्यात मदत करतात. जर तुम्हाला कोंड्याच्या समस्येने त्रास होत असेल तर या बियांचा अर्क तुमच्या टाळूवर जरूर लावा. यातून तुम्हाला दिलासा मिळू शकतो.

जळजळ आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा -

पपईच्या बियांमध्ये व्हिटॅमिन-सी, फ्लेव्होनॉइड्स, अल्कलॉइड्स आणि पॉलिफेनॉल्स पुरेशा प्रमाणात आढळतात. त्यामुळे शरीरातील (Body) जळजळ कमी होण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, या बियांमध्ये असलेले मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिड कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करतात.

त्वचेसाठी फायदेशीर -

चमकदार त्वचेसाठी तुम्ही पपईच्या बिया वापरू शकता. यामध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म आहेत. जे त्वचेच्या बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करण्यास मदत करतात.