Crying Benefits : हसण्यासोबत रडण्याचे देखील आरोग्याला आहेत फायदे, कसे ते जाणून घ्या

Benefits Of Crying : रडणे ही मानवाने सामान्य एक भावना आहे. जी अनेक वेगवेगळ्या भावनांमुळे उत्तेजित होते. भावनांना वाहू देणं, म्हणजेच त्या व्यक्त करणं खूप महत्त्वाचं आहे कारण त्याचे अनेक फायदे आहेत.

रडणे सहसा दुःखाशी संबंधित असते. आनंद, राग आणि निराशा किंवा इतर भावनांमध्येही मनुष्य रडू शकतो. रडणे हे अशक्तपणाचे लक्षण मानले जाते, संशोधकांना संशोधनात असे आढळून आले आहे की, रडण्याने (Crying) आपले शरीर आणि मन या दोन्हींचा फायदा (Benefits) होतो. हे फायदे बाळ जन्माला येताच पहिल्यांदा रडते तेव्हापासून सुरू होतात. हे ऐकून तुम्हाला धक्का बसला असेल, तर आजच्या लेखात आम्ही फक्त रडण्याचे फायदे सांगणार आहोत.

रडण्याचे फायदे जाणून घेण्याआधी, रडण्याचे प्रकार काय आहेत, त्याबद्दल आधी जाणून घेऊया.

1. भावनिक - जेव्हा तणाव (Stress) जास्त वाढतो, अशा स्थितीत डोळ्यांतून अश्रू येतात. यापेण्ही रडण्याचे फायदे आहेत.

2. बेसल - अश्रू नलिकातून अश्रू सतत बाहेर पडतात, ज्यामध्ये प्रथिनेयुक्त अँटीबैक्टीरियल द्रव असतो. ते डोळे मिचकावण्यास मदत करतात.

3. रिफ्लेक्स - रिफ्लेक्स हवा, धूर किंवा कांद्यामुळे काही वेळा होते. या दरम्यान डोळ्यांतून अश्रू बाहेर पडल्यामुळे डोळ्यांचे रक्षण होते.

रडण्याचे आरोग्य फायदे

डॉ. विजय कुमार गुर्जर, वरिष्ठ सल्लागार आणि जेरियाट्रिक मेडिसिन विभागाचे प्रमुख, प्राइमस सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल, नवी दिल्ली, स्पष्ट करतात की रडण्याने भावनिक ताण कमी होतो आणि विश्रांती मिळते. जेव्हा आपण रडतो तेव्हा तणाव संप्रेरक सोडले जातात ज्यामुळे तणाव कमी होतो.

1. मूड सुधारतो -

रडल्याने आपला मूड (Mood) सुधारतो आणि आपल्याला बरे वाटण्यास मदत होते. अश्रूंमध्ये एंडॉर्फिन नावाचे नैसर्गिक वेदना निवारक असतात, जे आपल्याला शांत आणि अधिक आराम देण्यास मदत करतात.

2. शारीरिकदृष्ट्या फायदेशीर -

रडणे शारीरिक फायदे देखील देऊ शकते, जसे की ते डोळे वंगण घालू शकते आणि संसर्ग टाळू शकते. अश्रूंमध्ये लाइसोझाइम असते. लायसोझाइम हे जीवाणू विरोधी एजंट आहे जे संसर्गापासून संरक्षण करण्यास मदत करू शकते.

3. संवाद -

रडणे हा तुमच्या भावना इतरांपर्यंत पोचवण्याचा एक मार्ग असू शकतो. जेव्हा आपण रडतो तेव्हा आपण इतरांना सूचित करतो की आपण दुःखी आहोत आणि संकटात आहोत तशीच आपल्याला आधाराची गरज आहे.

4. आत्म-जागरूकता -

रडणे आपल्याला आत्म-जागरूक होण्यास आणि आपल्या भावना अधिक चांगल्या प्रकारे समजण्यास मदत करू शकते. जेव्हा आपण रडतो तेव्हा आपण का रडत आहोत आणि रडण्याच्या कारणाला कसे सामोरे जावे यावर आपण विचार करू शकतो.

रडणे हा आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा एक नैसर्गिक आणि निरोगी मार्ग आहे. आपल्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यावर त्याचे अनेक फायदे होऊ शकतात. जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा रडण्याची परवानगी देणे आणि आपले अश्रू रोखू न देणे महत्वाचे आहे.