Hair Fall :

चांगले आरोग्य राखण्यासाठी विविध प्रकारचे योगासन करण्याचा सल्ला दिला जातो. पण, केस गळणे थांबवण्याचा काही योगप्रकार आहेत का? होय, या योगासनाचे नाव बलयम आहे. या योगामध्ये दोन्ही हातांची नखे एकत्र घासली जातात. याला बालयम योग म्हणतात. ('साम टीव्ही'चं व्हॉट्सअ‍ॅप चॅनल जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा)

केसांच्या संबंधित समस्यांवर मात करण्यासाठी, बालयम करण्याचा सल्ला दिला जातो. केस गळणे, कमकुवतपणा, कोरडेपणा आणि केसांचे (Hair) नुकसान दूर करण्यासाठी, बालयम करण्याची शिफारस केली जाते.

याशिवाय असे म्हटले जाते की बालयम केल्याने केसांची वाढ सुरू होते. हे योगासन किती परिणामकारक आहे आणि केसांवर त्याचा काय परिणाम (Effect) होतो हे देखील तुम्हाला माहित असले पाहिजे.

केस गळणे थांबवण्यासाठी नखे घासणे

• केस गळणे थांबवता येऊ शकते योगासने म्हणजे बालयम ज्यामध्ये नखे घासणे समाविष्ट आहे.

• केस गळणे टाळण्यासाठी, बालयम दररोज 10 ते 15 मिनिटे केले जाऊ शकते.

• बालयम करण्यासाठी दोन्ही हात एकत्र आणून अर्धे दुमडावेत. तुमचे अंगठे बाहेरच्या दिशेने ठेवा.

• यानंतर, नखे एकत्र दाबा आणि त्यांना घासून घ्या. लक्षात ठेवा की तुम्ही फक्त तुमच्या हाताची बोटे एकत्र घासता अंगठ्यांना नाही.

• हे अगदी सोपे आहे, बालयम. या योगासनाने केसांच्या विविध समस्या दूर होतात आणि विशेषतः केस गळणे थांबते.

ही योगासनेही उपयुक्त आहेत

पृथ्वी मुद्रा

बालयम व्यतिरिक्त, काही योगासने देखील केस गळती कमी करण्यासाठी चांगला प्रभाव दर्शवतात. या योग आसनांमध्ये पृथ्वी मुद्रा समाविष्ट आहे. हे योग आसन करण्यासाठी सुखासनाच्या आसनात बसा. यानंतर, अनामिका म्हणजेच चौथे बोट आणि अंगठा एकत्र जोडा. तुम्हाला तुमची इतर सर्व बोटे सरळ ठेवावी लागतील. ही मुद्रा काही वेळ धरा, डोळे बंद करा, दीर्घ श्वास घ्या आणि नंतर सामान्य स्थितीत या. हे योगासन दररोज 10 ते 15 मिनिटे करता येते.

हकिनी मुद्रा

केस चांगले ठेवण्यासाठी हकिनी मुद्रा देखील करता येते. सुखासन किंवा पद्मासन आसनातही हाकिनी मुद्रा करता येते. आता पाठ सरळ करून बसा आणि दोन्ही हातांची बोटे जोडून घ्या पण तळवे एकमेकांपासून दूर ठेवा. काही वेळ या आसनात बसा आणि नंतर सामान्य स्थितीत या.