Blood Sugar Level : रक्तातील साखरेची पातळी किती असायला हवी? जाणून घ्या

Control Diabetes With These Home Remedies :

सध्या देशभरात आणि जगभरात मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. या आजाराशी अनेकजण झुंज देत आहे. मधुमेही रुग्णांच्या रक्तातील साखर वाढवते. जे नियंत्रणात ठेवणे कठीण होते.

बदलेली जीवनशैली (Lifestyle), खाण्यापिण्याच्या सवयी, अपुरी झोप, सतत चिंता वाटणे आणि थकवा यामुळे मधुमेहासारखा गंभीर आजार होऊ शकतो. डब्ल्यूएचओच्या मते, भारतातील ६३ टक्के लोकांना मधुमेहाचा आजार (disease) जडला आहे.

मधुमेह हा आजार तुमच्या शरीरातील सर्व अंतर्गत अवयवांचे कार्य बिघडवणाऱ्या अनेक रोगांचे मूळ आहे. ज्यांना दीर्घकाळापासून थायरॉईड, शुगर आणि बीपीचा त्रास आहे. त्यांना मधुमेहासारख्या गंभीर आजारांना सामोरे जावे लागते.

मधुमेह हा आजार कोणत्याही वयोगटातील लोकांना होऊ शकतो. या आजाराची लक्षणे हळूहळू सुरु होतात. जी सुरुवातीला ओळखणे कठीण होते. परंतु, तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी किती असायला हवी? ती नियंत्रणात कशी ठेवायची जाणून घेऊया त्याबद्दल

1. रक्तातील साखरेची पातळी

• सामान्य साखरेची पातळी : जेवणापूर्वी - १०० पेक्षा कमी, जेवणानंतर -१४० पेक्षा कमी

• प्री- डायबिटेज: जेवणापूर्वी १००-१२५ mg/dl, जेवणानंतर – १४०-१९९ mg/dl

• मधुमेह : जेवण करण्यापूर्वी - १२५ mg/dl पेक्षा जास्त, जेवणानंतर- २०० mg/dl पेक्षा जास्त

2. हे घरगुती उपाय करा

• मधुमेहाच्या रुग्णाने आपल्या आहाराची (Diet) काळजी घ्यायला हवी. रक्तातील साखरेची पातळी असलेल्या रुग्णांसाठी आहार हा महत्त्वाचा असतो. खाण्यापिण्यात निष्काळजीपणा झाल्यास शरीराच्या इतर अवयवांवर वाईट परिणाम होतो.

• मधुमेहाच्या रुग्णांनी मेथीच्या दाण्यांचे सेवन करावे. यामध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.

• मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज सकाळी कच्चा लसूण खाल्ल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. लसणात असलेले एलिसिन कंपाउंड साखर नियंत्रित करण्यास गुणकारी ठरते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.