Health Care Tips yandex
लाईफस्टाईल

Health Care Tips: तुम्ही खरचं थंडीमुळे आजारी पडताय का? 'हे' घरगुती उपाय करून बघा...

winter healthy life: हिवाळा ऋतू जवळ आला असून वातावरणात थंडी जाणवू लागली आहे. अशा परिस्थितीत प्रत्येकाने स्वत:ला निरोगी ठेवणे खूप गरजेचे आहे.

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

नोव्हेंबर महिना सुरू होताच वातावरणात बदल झाला असून हलकीशी थंडी जाणवू लागली आहे. हिवाळ्यात किंवा वसंत ऋतूमध्ये थंडीच्या सुरुवातीस आजारी पडणे सामान्य आहे, परंतु प्रत्यक्षात थंड हवामान आपल्याला आजारी बनवत नाही.आयुर्वेदानुसार हिवाळा हा ऋतू आहे ज्यामध्ये नैसर्गिकरित्या रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. थंडीच्या मोसमात शरीराचे तापमान कमी होते आणि शरीर नवीन ऋतूशी जुळवून घेते. कधी-कधी या बदलामुळे हिवाळ्यातील अनेक आजारही येऊ शकतात, पण काही खबरदारी घेतल्यास त्या टाळून थंडीचा आनंद लुटता येईल.

व्यायाम

हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी शारीरिक हालचाली करा. तुम्ही योगासने, धावणे, चालणे किंवा ताकदीचे प्रशिक्षण करून तुमचे शरीर उबदार ठेवू शकता.

निरोगी आहार

कडधान्य, मासे, कोंबडी, शेंगा, सुका मेवा, बियाणे, औषधी वनस्पती, मसाले, ताजी फळे आणि भाज्या यांचा समतोल आहार घेतल्यास रोगप्रतिकारशक्ती निर्माण करता येते.

मॉइश्चरायझर

हिवाळ्यात त्वचेचे नुकसान हा मोठा धोका असतो. थंडीमुळे त्वचेचे नुकसान होते, त्यामुळे त्वचा कोरडी होते आणि खाज सुटते, ओठांना भेगा पडतात.आणि टाचांना भेगा पडतात. हिवाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावायला विसरू नका आणि टाचांना भेगा पडतात. हिवाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावायला विसरू नका.

पाणी

दररोज आवश्यक प्रमाणात पाणी प्या आणि हायड्रेटेड रहा. पाणी आपली कार्यप्रणाली स्वच्छ करण्यात आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, शरीराच्या पेशींना पोषक तत्वे प्रदान करते.

Edited by - Archana Chavan

Driving Licence: आता घरबसल्या करा मिळवा ड्रायव्हिंग लायसन्स, जाणून घ्या संपूर्ण ऑनलाइन प्रक्रिया

Heavy Rain : मुसळधार पाऊस; वारणा धरणातून मोठ्या प्रमाणात विसर्ग, कृष्णेच्या पाणी पातळीत वाढ

Kumbh Rashi : कुंभ राशीचा आजचा रविवार जाणार कसा? वाचा स्पेशल राशीभविष्य

Rohini Khadse: कोण आहे रोहिणी खडसे? जाणून घ्या त्यांच्याविषयी

Maharashtra Live News Update: स्थानिक स्वराज्य संस्थांच्या निवडणुकांमध्ये कार्यकर्त्यांची इच्छा - नितेश राणे

SCROLL FOR NEXT