Skin Care Tips : उतार वयात मेनोपॉजमुळे अनेक महिला त्रस्त होतात. मेनोपॉज म्हणजे महिलांच्या शरीरात १२ महिने मासिक पाळी न आल्यावर होणारे बदल. प्रत्येक स्त्रीच्या आयुष्यात हा टर्निंग पॉइंट येत असतो.
या काळात महिलांच्या शरीरात अनेक बदल होत असतातय जे त्वचेवर दिसू लागतात. अनियमित मासिक पाळी, हार्मोन्स बदल होतात जे वेळेपूर्वीच दिसून येतात. ज्याचा आपल्या त्वचेवर परिणाम होतो. अनियमित मासिक पाळी, हार्मोनल बदल, वजन वाढणे, त्वचा आणि केसांमध्ये बदल यासारख्या समस्या दिसून येतात. रजोनिवृत्ती आणि कमी इस्ट्रोजेनचे एकत्रित परिणाम स्त्रीच्या त्वचेवर आणि मानसिक संतुलनावर परिणाम करू शकतात.
1. रजोनिवृत्ती दरम्यान त्वचेवर कोणते बदल होतात?
कोरडी त्वचा (Skin)
सुरकुत्या आणि बारीक रेषा
पुरळ उठणे
फ्लॅकी आणि खाज सुटलेली त्वचा
गाठ पडणे
त्वचेचा रंग बदलणे
पुरळ (Pimples) ब्रेकआउट्स
लालसरपणा आणि रोसेसिया
त्वचेची वाढलेली संवेदनशीलता
चेहऱ्यावरील केस (Hair)
हेक्सथॉसेन रोग (ज्यामुळे हात आणि पायांची त्वचा जाड होते)
जननेंद्रियाच्या त्वचेत बदल
सोरायसिसची तीव्रता.
उतारवयात पुरळ येणे
केस गळणे
2. रजोनिवृत्तीमध्ये त्वचेशी संबंधित समस्यांना तोंड देण्यासाठी काय करावे?
तुमच्या नियमित स्किनकेअर रुटीनमध्ये काही सोपे बदल केल्याने त्वचा निरोगी आणि चमकदार राहण्यास मदत होऊ शकते. यासाठी या पद्धतींचा अवलंब करा.
दररोज व्यायाम करा, पौष्टिक आणि संतुलित आहाराकडे लक्ष द्या. याशिवाय दारूची पिण्याची सवय असेल तर सोडा.
चेहऱ्यावर चांगल्या प्रकारचे तेल वापरून मसाज करा आणि आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत त्याचा समावेश करा. हे रक्त परिसंचरण सुधारते, जे कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते.
सौम्य आणि पॅराबेन फ्री फेस क्लिन्झर वापरा. यासाठी क्रीम किंवा जेल बेस्ड क्लिन्झर चांगले काम करू शकतात.
मॉइश्चरायझर्स त्वचेला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात. याशिवाय, तुम्ही हायलुरोनिक अॅसिड, फॅटी अॅसिड, स्क्वॅलिन आणि सेरामाइड्स असलेली उत्पादने देखील वापरू शकता.
नियमित एक्सफोलिएशन देखील यामध्ये खूप मदत करू शकते. मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यासाठी आणि पेशींची पोत सुधारण्यासाठी ग्लायकोलिक ऍसिड सारख्या AHA सारख्या आठवड्यातून एकदा एक्सफोलिएट करणे हा एक चांगला पर्याय आहे.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा
सकाळ+चे सदस्य व्हा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.