हिवाळा वाढला की आरोग्याच्या समस्याही वाढू लागतात. कारण या वातावरणात शरीरातील नसा आकुंचन पावतात आणि रक्ताचा प्रवाह कमी होतो. यामुळे रक्तदाब वाढण्याचा धोका वाढतो. या दिवसात रक्तदाबाचे अनेक रुग्ण उपचारासाठी दाखल होत असतात. हा धोका टाळण्यासाठी तुम्ही तज्ज्ञांनी सांगितलेल्या काही टिप्स फॉलो करू शकता आणि हिवाळ्यात निरोगी आयुष्य जगू शकता.

हिवाळ्यात नाकातील नसा पातळ असल्यामुळे त्या दाबामुळे फुटू शकतात. त्यामुळे रक्तदाब वाढलेल्या रुग्णांना नाकातून रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता अधिक असते. तज्ज्ञांच्या मते गेल्या काही दिवसांत रक्तदाब वाढलेल्या रुग्णांची संख्या मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. बाह्यरुग्ण विभाग तसेच आपत्कालीन विभागात रुग्ण येत आहेत आणि त्यांच्यावर तपासणी करून औषधोपचार दिले जात आहेत.

थंडी वाढल्याने लोकांच्या दैनंदिन सवयी, आहार आणि जीवनशैली बदलली आहे. अनेक जण ऊब मिळवण्यासाठी कमी फिरतात, जास्त खाणे-पिणे किंवा असंतुलित आहार घेतात. यामुळे वजन वाढते आणि रक्तदाब नियंत्रणात राहत नाही. डॉक्टरांनी सूचित केले आहे की, अशा काळात सतर्क राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. अन्यथा निष्काळजीपणा गंभीर आरोग्य समस्या निर्माण करू शकतो.

तज्ज्ञांनी सांगितले की रक्तदाब असणाऱ्या रुग्णांनी विशेष काळजी घ्यावी. आहारात गोड, खारट आणि आंबट पदार्थ कमी करावेत. सकाळी बाहेर जाण्यापूर्वी औषधे नियमितपणे घ्यावीत. ताजा, पौष्टिक आणि संतुलित आहार घ्यावा तसेच अल्कोहोलचे सेवन टाळावे. रक्तदाबाचे प्रमाण कमी ठेवण्यासाठी काही उपायही डॉक्टरांनी सांगितले आहेत. नियमितपणे रक्तदाब तपासावा, वजन वाढू देऊ नये आणि तणाव नियंत्रणात ठेवावा.

आहारात हंगामी फळे, भाज्या आणि भरपूर पाणी यांचा समावेश करावा. तसेच थोडा वेळ उबदार उन्हात घालवणेही फायदेशीर ठरते. या थंड हवामानात योग्य काळजी घेतली तर रक्तदाब नियंत्रित ठेवता येऊ शकतो. अन्यथा वाढती थंडी आणि निष्काळजीपणा आरोग्यासाठी महागात पडू शकते.