Ragi Idli Recipe Saam tv
लाईफस्टाईल

Ragi Idli Recipe : मधुमेहाला कंट्रोल करेल नाचणीची इडली, अशाप्रकारे बनवा परफेक्ट रेसिपी

Diabetes Food : नाचणीपासून बनवलेली इडली आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते.

कोमल दामुद्रे

Diabetes Recipe : मधुमेहाच्या रुग्णांना नेहमीच खाण्यापिण्याच्या बाबतीत काळजी घ्यावी लागते. अशातच कोणत्या प्रकारच्या पदार्थांचे सेवन करायला हवे हे देखील पाहावे लागते. नाचणीपासून बनवलेली इडली आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. सकाळच्या नाश्त्यासाठी नाचणी इडली ही एक परिपूर्ण खाद्यपदार्थ असू शकते.

नाचणीमध्ये भरपूर पोषक असतात आणि त्याच्या सेवनाने रक्तातील साखरेचे (Sugar) प्रमाण नियंत्रित ठेवता येते. नाचणी इडली खाल्ल्यानेही चरबी कमी होण्यास मदत होते. नाचणी इडली हेल्दी असण्यासोबतच चवदार देखील आहे. सकाळचा नाश्ता उर्जेने भरलेला असावा अशी प्रत्येकाची इच्छा असते, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या कुटुंबाला (Family) उत्साही ठेवण्यासाठी नाचणीची इडली देखील बनवू शकता.

नाचणी इडली बनवायला सोपी आहे आणि ही रेसिपी बनवायला जास्त वेळ लागत नाही. हे दिवसा स्नॅक म्हणून देखील दिले जाऊ शकते. नाचणीची इडली मुलांच्या टिफिनमध्येही ठेवता येते. जर तुम्ही नाचणी इडलीची रेसिपी कधीच ट्राय केली नसेल, तर आजच ट्राय करा

साहित्य

  • १ कप- नाचणी पीठ

  • रवा - १ कप

  • आंबट दही - १ कप

  • खाण्याचा सोडा - १/४ टीस्पून

  • मीठ - चवीनुसार

  • पाणी (Water) - १ कप

कृती

  • जर तुम्हाला नाश्त्यासाठी स्वादिष्ट आणि पौष्टिक नाचणी इडली बनवायची असेल तर सर्वप्रथम एका कढईत रवा टाकून मध्यम आचेवर २-३ मिनिटे कोरडा भाजून घ्या.

  • यानंतर, ते एका मोठ्या भांड्यात काढा आणि थंड होऊ द्या. रवा थंड झाल्यावर त्यात नाचणीचे पीठ घालून दोन्ही चांगले मिक्स करावे.

  • नाचणी आणि रव्याचे प्रमाण नेहमी सारखे ठेवा. आता दही आणि चवीनुसार मीठ घालून चमच्याच्या मदतीने मिक्स करा.

  • आता तयार मिश्रण अर्धा तास बाजूला ठेवा. ठराविक वेळेनंतर मिश्रण घ्या आणि आवश्यकतेनुसार पाणी घालून व्यवस्थित मिक्स करून पीठ तयार करा.

  • आता त्यात चिमूटभर बेकिंग सोडा मिसळा. यानंतर इडलीचे भांडे घ्या आणि त्याच्या सर्व खणांमध्ये तेल लावा.

  • यानंतर सर्व खणांमध्ये तयार इडली पिठात घाला. आता इडली मध्यम आचेवर १० मिनिटे वाफवून घ्या.

  • यानंतर, भांडे उघडा आणि इडली व्यवस्थित शिजली आहे की नाही ते तपासा. इडली शिजल्यावर भांडे उतरवून ५ मिनिटे ठेवा.

  • यानंतर त्यामधून एक एक करून सर्व इडल्या काढा. त्याचप्रमाणे सर्व पिठातून नाचणीची इडली बनवा.

  • चविष्ट आणि आरोग्यदायी नाचणी इडली नाश्त्यासाठी तयार आहे. नारळाची चटणी आणि सांबार सोबत सर्व्ह करता येते.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Mumbai Police: मुंबई पोलिसांना सलाम! महिलेचा समुद्रात उडी मारून आत्महत्येचा प्रयत्न, पोलिसाने जिवाची पर्वा न करता वाचवलं प्राण

Maharashtra Live News Update: नंदुरबारमधील तापी नदीवरील प्रकाशा पुलाची दुरावस्था, खड्ड्यांमुळे प्रवासी हैराण

Success Story: ब्युटी विथ ब्रेन! कोणत्याही कोचिंगशिवाय दुसऱ्या प्रयत्नात UPSC क्रॅक; IAS सलोनी वर्मा आहेत तरी कोण?

Viprit Rajyog: 365 दिवसांनंतर शुक्राने तयार केला विपरीत राजयोग; 'या' राशींचा गोल्डन टाइम होणार सुरु

Friday Horoscope : लग्न जुळणार, नोकरीचा प्रश्न मिटणार; ५ राशींच्या लोकांच्या आयुष्यात चमत्कार घडणार

SCROLL FOR NEXT