Period Pain : महिलांना मासिक पाळी येते. या काळात असह्य पाठदुखी आणि पोट दुखी त्यांना त्रस्त करतात. परंतु या कालावधीतील वेदना आराम फक्त १० मिनिटांत थांबवता येतो. यासाठी तुम्हाला २ गोष्टींपासून मासिक पाळीतील वेदनांचे औषध बनवावे लागेल. ज्याबद्दल न्यूट्रिशनिस्टने संपूर्ण माहिती दिली.

रक्त आणि ऑक्सिजन कापल्यामुळे वेदना होतात -

तज्ञ काही महिलांना मासिक पाळी दरम्यान कंबर, मांड्या आणि पोटाभोवती भयानक वेदना होतात. कारण मासिक पाळीच्या काळात गर्भाशय वेगाने आकुंचन पावू लागते. त्यामुळे गर्भाशयाच्या अस्तरावर असलेल्या रक्तवाहिन्या दाबल्या जातात, रक्त (Blood) आणि ऑक्सिजनचा (Oxygen) पुरवठा खंडित होतो. या स्थितीत, ऊती रसायने सोडतात ज्यामुळे वेदना होतात.

मासिक वेदना किती काळ टिकते -

मासिक पाळीत रक्तस्त्राव सुरू झाला की त्यासोबत वेदनाही सुरू होतात. पण काही महिलांमध्ये मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वीही असे होऊ शकते. ज्याला PMS म्हणतात. ही वेदना ४८ ते ७२ तास टिकते. तथापि, काही महिलांना या वेळेपेक्षा जास्त काळ हा त्रास सहन करावा लागतो.

मासिक पाळीच्या वेदना झाल्यास काय करावे?

काही स्त्रिया पाठदुखी आणि मासिक पाळीमुळे होणाऱ्या क्रॅम्प्सपासून आराम मिळवण्यासाठी पेन किलर घेतात . पण ही औषधे नियमित घेतल्यानंतर त्यांच्या मासिक पाळी आणि स्त्रीबीजावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे मासिक पाळीत असामान्यता येते.

मासिक वेदना १० मिनिटांत थांबेल -

न्यूट्रिशनिस्टच्या मते, मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळवण्यासाठी घरगुती उपायांचा वापर केला जाऊ शकतो. घरात असलेल्या दोन गोष्टींचे सेवन केल्याने अवघ्या काही मिनिटांत तिच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो, असे तिने सांगितले. ही सिक्रेट रेसिपी त्याने आईकडून शिकून घेतली.

मध आणि आले -

जेव्हा तुम्हाला मासिक पाळीचा त्रास होतो तेव्हा 1 टीस्पून मध आणि 1 टीस्पून आल्याचा रस घ्या. ते चांगले मिसळा आणि नंतर सेवन करा. हे काही मिनिटांत वेदना थांबवेल. त्याच वेळी, वेदना, पेटके आणि सूज टाळण्यासाठी तुम्ही मासिक पाळी दरम्यान दिवसातून दोनदा हा घरगुती उपाय करू शकता.

काही टिप्सचा अवलंब केल्याने मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून कायमचे आराम मिळू शकते. काही योगासने आणि व्यायाम करून तुम्ही वेदनांपासून आराम मिळवू शकता. तथापि, जर वेदना तीव्र असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. कारण, ही छुपी आरोग्य समस्याही असू शकते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.