Summer Tips : उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी नारळपाणी हा उत्तम पर्याय आहे. याशिवाय ते प्यायल्याने त्वचाही चांगली राहते, पण पाणी प्यायल्यानंतर बहुतेक लोक नारळ फेकून देतात. तुम्हाला माहिती आहे का की याच्या आत असलेली मलईही आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर असते? त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला या फायद्यांची ओळख करून देणार आहोत.

नारळाच्या (Coconut) क्रीममध्ये मध्यम चेन ट्रायग्लिसराइड्स, लॉरिक ऍसिड आणि इतर अनेक घटक असतात जे आपल्या शरीरासाठी (Health) फायदेशीर असतात. त्यामुळे कोणत्या समस्यांमध्ये हे घटक लाभ देतात ते जाणून घेऊया

1. वजन कमी करण्यासाठी

शहाळ्याच्या मलाईमध्ये मध्यम शृंखला ट्रायग्लिसराइड सामग्री वजन कमी (Weight loss) करण्यास उपयुक्त आहे. हे खाल्ल्याने भूक कमी होते. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की इतर प्रकारच्या चरबीच्या तुलनेत नारळाची मलाई आहारात समाविष्ट केल्याने वजन तर कमी होतेच पण कंबरेची चरबीही कमी होते.

2. निरोगी हृदयासाठी

नारळाच्या मलाईमध्ये सॅच्युरेटेड फॅट जास्त असते, तरीही ते आपल्या हृदयासाठी आरोग्यदायी असते. नारळाच्या क्रीममध्ये आढळणारे मध्यम शृंखला ट्रायग्लिसराइड्स खराब कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स वाढू देत नाहीत, जे हृदयाशी संबंधित समस्यांचे मुख्य कारण आहेत. याशिवाय यामध्ये असलेले लॉरिक अॅसिड ब्लड प्रेशरची पातळीही नियंत्रणात ठेवते, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित आजार (Disease) होण्याची शक्यता खूप कमी होते.

3. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते

एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की दररोज 100 ग्रॅम ताजे नारळ खाल्ल्याने व्यक्तींमधील रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे टाइप-2 मधुमेह होण्याची शक्यता कमी होते.

4. पचनक्रिया निरोगी राहते

नारळाच्या मलाईमध्ये भरपूर फायबर असते आणि फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवत नाहीत. गॅस, अॅसिडिटीसोबतच बद्धकोष्ठतेची समस्याही दूर होते.

5. गरोदरपणात फायदेशीर

नारळाच्या मलाईमध्ये असलेले घटक गर्भवती महिलांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत. जे गर्भाच्या मेंदू आणि मज्जासंस्थेच्या विकासासाठी काम करतात, तसेच गर्भधारणेदरम्यान महिलांना होणारा मॉर्निंग सिकनेस आणि उलट्या या समस्या दूर करतात. हे खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.