Constipation Tips : अन्नामध्ये फायबरची कमतरता, जास्त तळलेले आणि जंक फूडचे सेवन यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या सामान्य होत आहे. केवळ प्रौढच नाही तर लहान मुलेही या समस्येचा सामना करत आहेत, कारण त्यांच्या अन्नातूनही पोषण मिळत नाही.

बद्धकोष्ठता पोटाशी (Stomach) संबंधित असू शकते, परंतु यामुळे झोप, केस आणि त्वचेशी संबंधित समस्या देखील उद्भवू शकतात. यापासून आराम मिळण्यासाठी लोक रेचकांचा अवलंब करतात. पण ते जास्त वेळ घेतल्यास आतड्यांचे नुकसान होऊ शकते. त्यामुळे असा रामबाण उपाय पाहूयात, जो बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

बद्धकोष्ठता दूर करण्याचा सर्वात प्रभावी उपाय म्हणजे गरम दुधात तूप मिसळून पिणे. तुपामध्ये ब्युटीरिक ऍसिड भरपूर असते, जे बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. ब्युटीरिक ऍसिडचे सेवन केल्याने चयापचय सुधारते, त्यामुळे मल हालचाल सुलभ होते. यासोबतच पोटदुखी, सूज आणि जळजळ या समस्या दूर करण्यातही हे गुणकारी आहे.

दुधात तूप मिसळून प्या -

जर तुम्हाला दररोज बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर रात्री (Night) झोपण्यापूर्वी तूप मिसळून दूध पिणे सुरू करा. जे पोट साफ करण्यासोबत चयापचय सुधारते. याशिवाय ते प्यायल्याने आतडेही साफ होतात.

अशा प्रकारे तूपही घेता येते -

साखरेसोबत तूप घ्या -

तूप आणि मिश्री दोन्ही पोट साफ (Clean) करण्याचे काम करतात. त्यामुळे साखर कँडी 1 ग्लास पाण्यात काही काळ भिजत ठेवा किंवा हवी असल्यास साखर कँडी बारीक करून त्यात तूप मिसळून गरम पाण्याने प्या. यामुळे पोटातील गोठलेला मल निघून जातो आणि अॅसिडिटीपासूनही सुटका मिळते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.