उन्हाळा आला की आपण आपसूक जास्त पाणी पितो. मात्र हिवाळ्यात आपल्याला पाणी प्यायचे भान राहत नाहीत. कारण उन्हाळ्यात प्रत्येकाला तहान लागते. हिवाळ्यात तसे होत नाही. त्यामुळे हिवाळ्यात आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी सतत पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे.
तापमान घसरल्याने त्यांना तहान लागत नाही, याचा परिणाम म्हणजे शरीरात पाण्याची कमतरता. ज्याचा परिणाम हृदय-मेंदू, यकृत-किडनी-हृदय आणि अगदी शरीराच्या हाडांवर होतो. शरीरातील निर्जलीकरणामुळे अनेक प्रकारचे आजार उद्भवतात. सांधे आणि स्नायूंच्या वेदनांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना सर्वात मोठी समस्या भेडसावत आहे. कारण थंड हवा आणि पाण्याच्या कमतरतेमुळे सांध्यातील द्रव कमी होऊ लागतो. आणि मग सांधे एकमेकांवर आदळण्याची शक्यता वाढते.
योग्य पाणी न प्यायल्याने, स्नायूंना इलेक्ट्रोलाइट्स मिळत नाहीत, ज्यामुळे वेदना आणि हाता-पायातले पेटके वाढतात. हाडांची घनता कमी होऊ लागते. हाडे कमकुवत होतात. शरीराची लवचिकता कमी होऊ लागते. ही समस्या कोणालाही सहज कळत नाही. लोक या समस्येला गांभीर्याने घेत नाहीत. मग त्यांना हळूहळू हाडांच्या समस्या जाणवतात. पुढे हे दुखणे खूप मोठी समस्या बनते. जाणून घ्या हिवाळ्यात मणक्याचे आणि शरीराचे सर्व सांधे निरोगी कसे ठेवायचे योगगुरू स्वामी रामदेव यांच्याकडून.
हिवाळ्यात कमी पाणी पिण्याचे शरीरावर परिणाम
हृदय समस्या
अपचन
मूत्र संसर्ग
प्रोस्टेट समस्या
दगड
स्नायू दुखणे
हाडांमध्ये वेदना
सांधेदुखी
हिवाळ्यात संधिवात
पाण्याच्या कमतरतेमुळे स्नायूंना पेटके येतात
रक्तवाहिन्यांचे आकुंचन
सांध्यांना रक्तपुरवठा कमी होतो
सांधे दुखू लागतात
सांध्यांमध्ये कडकपणा आहे
हात आणि पायांना सूज येते
संधिवात लक्षणे
सांध्यातील वेदना
सांधे मध्ये कडकपणा
सुजलेले गुडघे
त्वचा लालसरपणा
संधिवात वेदना
यावर उपाय
वृद्धांसोबतच तरुणही संधिवाताचे बळी ठरतात.
वजन वाढू देऊ नका
धूम्रपान टाळा
पवित्रा योग्य ठेवा
सांधेदुखी टाळा
प्रक्रिया केलेले अन्न
ग्लूटेन अन्न
दारू
खूप साखर आणि मीठ
सांधेदुखीची काळजी घ्या
उबदार कपडे घाला
जास्त पाणी प्या
काम करा
व्हिटॅमिन डी महत्वाचे आहे
वेदना कमी करणारे तेल घरीच बनवा
सेलेरी
लसूण
मेथी
कोरडे आले
हळद
निर्गुंडी
पारिजात
पत्र काढा
पाउंड चांगले
मोहरी किंवा तिळाच्या तेलात उकळा
घरगुती तेलाने मसाज करा
ताज्या आरोग्य बातम्या
टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
Written By: Sakshi Jadhav