Weight Loss Tips : वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आजकाल लोक डाएटिंग आणि व्यायामावर जास्त भर देतात. मात्र, जंक फूडच्या सेवनामुळे त्यांना वजन कमी करण्यात यश मिळत नाही. याबाबत आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात- जंक फूडमध्ये फॅट मुबलक प्रमाणात आढळते. जंक फूडच्या अतिसेवनामुळेही शरीरात अतिरिक्त चरबी जमा होते. कॅलरीज वाढण्याच्या प्रमाणात कॅलरीज बर्न न केल्यामुळे लठ्ठपणाची समस्या उद्भवते.
यासाठी संतुलित आहार घ्या आणि रोज व्यायाम करा, जंक फूड टाळा. या नियमांचे पालन केल्याने तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकता. दुसरीकडे, जर तुम्हीही लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त असाल आणि वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर हे खास पेय रोज प्या. त्यामुळे वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते. चला, जाणून घेऊया त्याबद्दल (Burn Belly Fat)
आले लवंगाचा चहा
आल्याला आयुर्वेदात औषध मानले जाते. आल्याचा वापर स्वयंपाकघरात चव वाढवण्यासाठी केला जातो. त्याच वेळी, आल्याचा वापर चहा आणि डेकोक्शनमध्ये देखील केला जातो. व्हिटॅमिन-ए, डी, आयर्न, झिंकसह अनेक आवश्यक पोषक घटक त्यात आढळतात.
त्याचबरोबर लोह, कार्बोहायड्रेट, प्रथिने, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम आणि हायड्रोक्लोरिक अॅसिड लवंगामध्ये आढळतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. यासाठी आरोग्य (Health) तज्ज्ञ वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आले-लवंगीचे पाणी पिण्याचा सल्ला देतात.
असे करा सेवन
यासाठी आले, लवंग आणि पुदिन्याची पाने दोन ग्लास पाण्यात नीट उकळून घ्या.
आता तुम्ही हे पेय सेवन करू शकता.
याशिवाय कोमट पाण्यात आले आणि लवंग पावडर मिसळून सेवन करा.
याच्या वापराने वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.
वाढत्या साखरेवर (Sugar) नियंत्रण ठेवण्यासही हे पेय उपयुक्त ठरते.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.
