Mental Health : 'या' टिप्स मुलांना परीक्षेच्या काळात तणावमुक्त ठेवतील, पालकांनी आताच फॉलो करा

Mental Health : परीक्षेच्या वेळी, साधारणपणे प्रत्येक मूल तयारीपासून उजळणीपर्यंत प्रत्येक पद्धतीचा अवलंब करते. अभ्यासाचा ताण मुलांनाच नाही तर पालकांनाही असतो. या दरम्यान मुलांना तणावमुक्त ठेवण्यासाठी पालकांनी या पद्धतींचा अवलंब करावा.

मुलांसाठी (Child) तसेच पालकांसाठी परीक्षा तणावपूर्ण असू शकतात. या स्थितीत पालकांनी परिस्थिती योग्यरित्या हाताळली पाहिजे. त्याने शांत होऊन मुलांशी बोलावे.

परीक्षेदरम्यान, मुले हे समजत नाहीत की ते तणाव (Stress) आणि चिंतेचे बळी आहेत. या स्थितीत पालकांनी त्यांना समजावून सांगितले पाहिजे की असे होणे स्वाभाविक आहे. तुमच्या मुलांना नकारात्मक विचारातून बाहेर येण्यास मदत करा.

तणावासोबत चिंताग्रस्त राहिल्याने मुलांचे आरोग्य बिघडू शकते. प्रकृती बिघडू नये म्हणून पालकांनी मुलांना दीर्घ श्वास घेण्याचे व्यायाम करावेत असा सल्ला दिला पाहिजे.

अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की डार्क चॉकलेट तणाव कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे आणि मुलांनाही ते खूप आवडते. जर तुमच्या मुलाला तणाव वाटत असेल तर त्याला थोडे गडद चॉकलेट खायला द्या.