Healthy Diet Tips : शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी आहारात 'या' पदार्थांचा समावेश करा

Healthy Diet Tips : पोटात पित्तचा त्रास वाढल्याने पोटाच्या समस्या येतात. त्यातील एक म्हणजे पोटात आग पडणे परिणामी उलटी येणे, डायरीया, पोटदुखी इत्यादी त्रास होतात. शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्याने अशा समस्या उद्भवतात म्हणून बऱ्याच लोकांचे असे मत असते की पोटातील उष्णता कमी करण्यासाठी पाणी जास्ती पिने गरजेचे आहे.

दिवसभरात 5 ते 6 लिटर पाणी (Water) पिने गरजचे आहे, पण फक्त पाणी पिऊनच या समस्या दूर होणार नाही. त्यासोबतच तुम्ही आहारत काही गोष्टीचा समावेश करून सुद्धा हा त्रास कमी करू शकता. तुमच्या आहारात या 5 गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही हा त्रास कमी करू शकता. जाणून घेऊया 5 गोष्टी कोणत्या आहेत तर.

आरोग्याच्या (Health) समस्या दूर करण्यासाठी वेळेवर आणि योग्य जेवण करणे गरजेचे असते. पोटातील उष्णतेचा त्रास सारखा सारखा होत असेल तर रात्रीच्या जेवणासोबत सलादचा समावेश केला पाहिजे.

कोरफड चा समावेश तुमच्या आहारात करून हा त्रास कमी करू शकता. कोरफड थंड असते त्यामुळे याचे सेवन केल्याने पोटात आग पडण्याच्या समस्या येत नाहीत म्हणून रोज सकाळी कोरफडचा रस पिया.

पोटात आग पडण्याच्या समस्या मुळे इतर त्रास ही वाढतो त्यामुळे तुमच्या आहारात पुदिनाचा समावेश करा. त्याने पोटातील उष्णता थंड होण्यास मदत होते. त्यासाठी रोज सकाळी लिंबाच्या रसा मध्ये पुदिना रस मिक्स करून याचे सेवन केल्याने तुमचा त्रास हळूळू कमी होण्यास मदत होईल.

बडीशेप चा उपयोग करून तुम्ही या त्रासापासून मुक्ती मिळवू शकता.एक विशिष्ट जातीचे बडीशेप पाण्यात उकळून रोज सकाळी रिकाम्या पोटी नियमितपणे याचे सेवन केल्याने पोटातील उष्णता कमी होण्यास मदत मिळते.

तसेच तुम्ही आवळच्या वापर करूनही आरम मिळवू शकता.त्यासाठी रोज सकाळी रिकाम्या पोटी आवळ्याचा रस नियमित सेवन करा. आवळा थंड असल्याने तुम्हाला होणार त्रास कमी करण्यास आवळा उपयुक्त असतो. अशा थंड पदार्थचा समावेश तुमच्या आहारात करून तुम्ही पोटात आग पडण्याच्या समस्या दूर करू शकता.