Diabetes : साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी 'या' पदार्थाचे सेवन करा

Diabetes : हा आजार आपले पाय अतिशय वेगाने पसरत आहे. विशेषतः भारतात मधुमेहाचे सर्वाधिक रुग्ण आहेत. हा आजार चुकीचा खाणे, खराब दिनचर्या आणि अतिश्रमामुळे होतो. या आजारामुळे व्यक्तीच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. त्याच वेळी, स्वादुपिंडातून इन्सुलिन संप्रेरक बाहेर येणे थांबते. त्यासाठी मधुमेहाच्या रुग्णांना गोड पदार्थ खाऊ नका, असा सल्ला दिला जातो. तुम्हीही मधुमेहाचे (Diabetes) रुग्ण असाल आणि साखरेवर नियंत्रण ठेवू इच्छित असाल तर तुम्ही हिरडा सेवन करू शकता. हिरडाच्या सेवनामुळे साखर (Sugar) नियंत्रित होण्यास मदत होते, असा दावा अनेक संशोधनांमध्ये करण्यात आला आहे. यासाठी तुम्ही हिरडाचे सेवन करू शकता.

हिरड्याचे फळ -

आयुर्वेदात हिरडा हे एक औषध मानले जाते, त्यात अनेक आवश्यक पोषक द्रव्ये आढळतात, जी आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाहीत. याच्या सेवनाने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. हे साखर नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. आरोग्य तज्ञांच्या मते, हिरड्यामध्ये अँटी डायबेटिक गुणधर्म आहेत. बहेरा डोळे आणि मेंदूसाठी लाभदायक सिद्ध होते . स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी हिरडा दुधासोबत सेवन करता येतो.

हिरड्याचे फायदे -

- घशाची समस्या दूर करण्यासाठी तुपात हिरडा शिजवून खा.

- हिरड्याची कवच दळून साखर कँडीने सेवन करणे डोळ्यांसाठी फायदेशीर ठरते.

- हातापायांची चिडचिड दूर करण्यासाठी बहेराचा वापर करू शकता. त्यासाठी हिरड्याच्या बिया बारीक करून हाता-पायावर लावाव्यात.

- दुधात हिरडा पावडर मिसळून प्यायल्याने साखर नियंत्रित होण्यास मदत होते. यासाठी मधुमेहाच्या रुग्णांनी दररोज सकाळी नाश्त्याच्या वेळी आणि रात्री झोपण्यापूर्वी हिरड्याच्या पावडरसह दूध प्यावे.

- हिरड्याची पावडर पाण्यात मिसळून त्याचे सेवन केल्यास लवकरच बद्धकोष्ठतेत आराम मिळतो. पावडर पाण्यात मिसळून त्याचे सेवन केल्यास लवकरच बद्धकोष्ठतेत आराम मिळतो.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.