Yoga Tips :

जर तुम्हाला अनेकदा खाल्ल्यानंतर गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या होत असेल, तर मसालेदार, तळलेले आणि खूप गोड पदार्थ हे याचे कारण असू शकतात. त्यामुळे या गोष्टींचे कमीत कमी सेवन करा आणि रोज काही योगासनेही (Yogasana) करा.

अ‍ॅसिडिटी ही एक सामान्य समस्या आहे पण त्यामुळे कधी-कधी हा त्रास इतका वाढतो की घरगुती उपचारांनाही त्याचा परिणाम दिसायला खूप वेळ लागतो. गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची सर्वात मोठी कारणे म्हणजे मसालेदार पदार्थ. मसालेदार आणि जास्त गोड पदार्थांचे सेवन. याशिवाय धूम्रपान, चहा आणि कॉफीमुळेही ही समस्या (Problem) वाढू शकते, त्यामुळे जर तुम्ही या समस्येने खूप त्रस्त असाल तर काही योगासनांना तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवा आणि मग फरक पाहा.

वज्रासन

वज्रासन हे एक असे आसन आहे जे जेवणानंतर लगेच केले तरी कोणतीही समस्या उद्भवत नाही, उलट ते अन्न पचण्यास मदत करते आणि गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची शक्यता देखील कमी करते.

अर्ध मत्स्येंद्रासन

हे आसन करताना पोटावर दाब पडतो, त्यामुळे त्या भागात रक्ताभिसरण वाढते आणि पचनसंस्थेला भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो. त्यामुळे अ‍ॅसिडिटीची समस्या तर दूरच नाही तर शरीरातील घाणही निघून जाते.

बालासन

बालासनाच्या सरावाने अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येपासूनही आराम मिळतो. या आसनामुळे पोटाच्या अंतर्गत अवयवांना योग्य प्रकारे मसाज केले जाते, त्यामुळे सर्व अवयव योग्यरित्या कार्य करू शकतात.

विरभद्रासन- 2

विरभद्रासन-2, ज्याला वॉरियर पोज-2 असेही म्हणतात, हे अ‍ॅसिडिटीपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी अतिशय प्रभावी आसन आहे. हे आसन केल्याने पोटाशी संबंधित बहुतेक समस्या दूर होतात. यामुळे पचनक्रिया मजबूत आणि निरोगी राहते.