Menstrual Hygiene : स्वच्छता राखण्यासाठी आणि मासिक पाळी किंवा मासिक पाळीबद्दलचे गैरसमज दूर करण्यासाठी दरवर्षी 28 मे रोजी जागतिक मासिक पाळी स्वच्छता दिवस साजरा केला जातो. मासिक पाळीच्या काळात महिलांनी स्वच्छतेकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, अन्यथा ते अनेक प्रकारचे संक्रमण आणि रोगांचे कारण बनू शकते.

समाजात मासिक पाळीबाबतच्या गैरसमजांमुळे मासिक पाळीतील स्वच्छता (Clean) हा नेहमीच गंभीर विषय बनला आहे. मात्र तरीही याकडे फारसे लक्ष दिले जात नाही. स्वच्छतेच्या अभावामुळे होणाऱ्या आजारांमुळे दरवर्षी अनेक महिलांचा मृत्यू होतो. त्यामुळे याबाबत जागरुक राहण्याची गरज आहे. त्यामुळे या टिप्सच्या मदतीने तुम्ही मासिक पाळीदरम्यान स्वच्छता राखू शकता.

मासिक पाळीत कोणत्या गोष्टींची जास्त काळजी घेतली पाहिजे?

1. योग्य इनर वेअर निवडा

मासिक पाळी (Menstruation) दरम्यान आरामदायक अंडरवेअर निवडा. ज्यामध्ये कॉटन अंडरवेअर सर्वोत्तम आहे. जे घाम सहज शोषून घेते.

2. पॅड बदलत रहा

कालावधी दरम्यान प्रवाहानुसार सॅनिटरी पॅड, टॅम्पन्स किंवा मापन कप वेळोवेळी बदलत रहा. साधारणपणे दर 4 ते 6 तासांनी पॅड किंवा टॅम्पन्स बदलणे ठीक आहे.

3. हात स्वच्छ ठेवा

मासिक पाळीच्या काळात प्रत्येक उत्पादनाचा वापर करण्यापूर्वी आणि नंतर हात साबणाने चांगले धुणे महत्वाचे आहे. असे केल्याने, आपण बॅक्टेरियाची वाढ थांबवू शकता.

4. योग्य मापन उत्पादने वापरणे

पीरियड्स दरम्यान, अशी उत्पादने निवडा की ज्यामध्ये तुम्हाला आराम मिळेल. काही स्त्रिया सॅनिटरी पॅड वापरतात, काही टॅम्पन्स वापरतात, काही मासिक पाळीचा कप वापरतात.

5. वास देखील समस्येचे लक्षण असू शकते

पिरियड दरम्यान बाहेर पडणाऱ्या रक्तप्रवाहात थोडासा वास येणं सामान्य आहे. परंतु, जर वास खूप तीव्र असेल तर ते संसर्गाचे लक्षण (Symptoms) देखील असू शकते. त्यामुळे या प्रकरणात डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

6. सॅनिटरी पॅडची योग्य प्रकारे विल्हेवाट लावणे

वापरल्यानंतर मीटरिंग उत्पादनांची योग्यरित्या विल्हेवाट लावणे देखील खूप महत्वाचे आहे. त्यांना कागदात किंवा रॅपरमध्ये गुंडाळा आणि कचरापेटीत टाका.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.