Does drinking less water increase pain during menstruation : नेहमी हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे शरीरात योग्य प्रमाणात पाणी असणे आवश्यक आहे. विशेषत: उन्हाळ्यात जर पाण्याची थोडीशी कमतरता असेल तर पोट, डोकेदुखी, पचनक्रियेत गडबड, चक्कर येणे अशा शरिरावर होणारे परिणाम दिसून येतात.
इतकेच नाही तर मासिक पाळी (Menstruation) दरम्यान कमी पाणी पिल्याने महिलांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. हे आम्ही म्हणत नाही, पण तज्ज्ञांचे असे मत आहे.तज्ञांचे म्हणणे आहे की, मासिक पाळीदरम्यान महिलांना हायड्रेट राहणे खूप गरजेचे आहे. मासिक पाळीदरम्यान महिलांनी (Women) योग्य प्रमाणात पाणी न प्यायल्यास त्याचा थेट परिणाम रक्तप्रवाहावर होतो आणि मासिक पाळीच्या वेदना होतात.
याशिवाय जर तुम्ही प्रचंड प्रवाहातून जात असाल आणि तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असेल तर तुम्हाला आणखीनच अशक्तपणा जाणवू शकतो, अशी माहिती डॉ. दीक्षा भावसार यांनी दिली आहे. जाणून घेऊया पीरियड्स दरम्यान पाणी कमी प्यायल्याने कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात.
मासिक पाळीत कमी पाणी पिल्याने कोणत्या समस्या होतात?
1. जर तुम्ही मासिक पाळी दरम्यान कमी पाणी प्याल, तर तुमच्या मासिक पाळीच्या वेदना वाढू शकतात, ज्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थता जाणवू शकते.
2. जर तुम्ही पीरियड्समध्ये कमी पाणी (Water) प्यायले तर ते तुमच्या शरीरातील हवेतील घटक वाढवू शकते, ज्यामुळे पीरियड्सचा त्रास वाढू शकतो.
3. जेव्हा तुम्ही कमी पाणी पितात तेव्हा तुमच्या गर्भाशयात रक्त प्रवाह कमी होतो ज्यामुळे पेटके वाढतात.
4. मासिक पाळीत पाणी कमी प्यायल्याने फुगणे, अशक्तपणा, डोकेदुखी, शरीर दुखणे, चक्कर येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
तज्ज्ञांचे मत -
1. मासिक पाळीच्या दिवसात किमान 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यायल्याने फुगवटा आणि वस्तूंचा सामना करण्यास मदत होते. ते तुमची प्रणाली स्वच्छ करते.
2. प्रयत्न करा की जेव्हाही तुम्ही पाणी प्याल तेव्हा फक्त कोमट पाणी प्या. यामुळे दुखण्यात आराम मिळू शकतो.
3. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही पौष्टिकतेने युक्त द्रव पदार्थ जसे की भाज्या आणि फळांचे रस पिऊ शकता, तुम्हाला बरे वाटेल. अशक्तपणा येणार नाही.
4. तज्ज्ञांच्या मते, तुमचा लघवी क्रिस्टल क्लिअर असावा, त्याला कोणत्याही प्रकारचा वास नसावा, लघवी पिवळसर असेल आणि त्यातून वास येत असेल तर समजून घ्या की तुम्हाला पाणी पिण्याची गरज आहे.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
सकाळ+चे सदस्य व्हा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.