Health Tips : उन्हाळ्यात स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी दररोज 2-4 लीटर पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. कारण शरीरात पाण्याच्या कमतरतेमुळे डिहायड्रेशनची समस्या निर्माण होते, ज्यामुळे शरीरात अनेक समस्या निर्माण होतात. तुम्ही तुमच्या वडिलांकडून ऐकले असेलच की, प्रत्येकाने सकाळी उठल्याबरोबर दात घासण्यापूर्वी भरपूर पाणी प्यावे. आता प्रश्न पडतो की असे करणे योग्य आहे की नाही?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, प्रत्येकाने सकाळी (Morning) ब्रश करण्यापूर्वी भरपूर पाणी प्यावे. कारण असे केल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडण्यास मदत होते. याशिवाय अॅसिडिटी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता या समस्यांपासूनही आराम मिळतो. सकाळी दात घासण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने तुम्हाला कोणते फायदे मिळू शकतात ते जाणून घेऊया.

1. निरोगी पचन -

जर तुम्ही रोज सकाळी उठल्याबरोबर पाणी (Water) पिण्याची सवय लावली तर पचनाशी संबंधित समस्या तुम्हाला त्रास देणार नाहीत. असे केल्याने तुमची पचनक्रिया मजबूत होईल आणि बॅक्टेरिया तोंडात जमा होऊ शकणार नाहीत.

2. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते -

सकाळी पाणी प्यायल्याने तुमची रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होऊ शकते. ज्या लोकांना वारंवार सर्दी, सर्दी होण्याची समस्या असते, अशा लोकांनी रोज सकाळी ब्रश करण्यापूर्वी गरम पाण्याचे सेवन करावे.

3. केसांची मजबूती -

हे ऐकून तुमचा विश्वास बसत नसेल, पण सकाळी सर्वात आधी पाणी प्यायल्याने तुमचे केस मजबूत आणि चमकदार होऊ शकतात.

4. उच्च रक्तदाबापासून मुक्ती -

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी ही दिनचर्या रोज अवलंबावी आणि सकाळी उठल्याबरोबर ब्रश (Brush) न करता सामान्य पाणी किंवा कोमट पाणी प्यावे. त्यामुळे रक्तदाबाची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होईल.

5. मधुमेह -

केवळ उच्च रक्तदाबच नाही तर मधुमेहाच्या रुग्णांनीही रोज सकाळी ब्रश न करता पाणी सेवन करावे. त्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होईल.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.