आरोग्य टिकवण्यासाठी पौष्टिक आहार आणि निरोगी जीवनशैली पाळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. आपण काय खाता, पिता आणि आपली जीवनशैली कशी आहे, याचा थेट परिणाम आरोग्यावर होतो. अयोग्य आहारामुळे गंभीर आजारांचा धोका वाढतो, कर्करोगही त्यापैकी एक आहे. संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे की, कर्करोग सर्व वयोगटांतील लोकांवर परिणाम करत आहे, अगदी मुलांपासून वृद्धांपर्यंत. विशेषतः गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोगाचा धोका झपाट्याने वाढताना दिसतो. आहारातील जास्त मीठ, साखर आणि प्रक्रिया केलेले अन्न कर्करोगाचा धोका वाढवतात. त्यामुळे आरोग्य टिकवण्यासाठी योग्य आहाराचा स्वीकार आणि जीवनशैलीत बदल करण्याची गरज आहे. तुमच्या सवयी तुमचे आरोग्य कसे घडवतात याची जाणीव ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

खाण्याचे विकार आणि पोटाच्या समस्या

तुम्ही जे खाता तेच तुम्ही आहात हे म्हणण खूपच खरे आहे, कारण आपल्या आहाराचा थेट परिणाम आपल्यावर होतो. पचनसंस्था सतत अन्न प्रक्रिया करत असते, म्हणूनच आपल्या खाण्याच्या सवयींवर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. अस्वास्थ्यकर आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने पोटाच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. यामध्ये जास्त मीठ आणि साखर असलेले पदार्थ पचनसंस्थेवर अधिक ताण आणतात. या प्रकारच्या आहारामुळे पोट आणि कोलन कर्करोगाचा धोका वाढतो. कर्करोग टाळण्यासाठी योग्य आणि संतुलित आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. आरोग्याची काळजी घेणारा आहार आणि जीवनशैली अंगिकारणे आवश्यक आहे.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोगाचा धोका वाढतो

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल (GI) कर्करोग पचनसंस्थेवर आणि पोटाच्या इतर अवयवांवर परिणाम करतो. डीएनएमधील बदल आणि चुकीच्या आहारामुळे या रोगाचा धोका वाढू शकतो. उच्च दर्जाचे अन्न खाणे आणि विशिष्ट आहार पाळल्याने GI कर्करोगापासून संरक्षण मिळू शकते. पोटाचा कर्करोग अनेक देशांमध्ये सामान्य असून, दूषित अन्न आणि पाण्यातील हानिकारक जीवाणू पोटातील जळजळ निर्माण करतात, ज्यामुळे विविध आजार उद्भवू शकतात. त्याचबरोबर आहारातील असंतुलन कर्करोगाच्या धोका वाढवण्यास कारणीभूत ठरू शकते. यामुळे आहारात सुधारणा करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

कोणत्या गोष्टी हानिकारक मानल्या जातात?

लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले मांस खाल्ल्यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो. त्याचबरोबर अति प्रक्रिया केलेले अन्न आणि पेय देखील यामध्ये कारणीभूत ठरू शकतात, कारण त्यात साखर आणि सोडियमचे प्रमाण खूप जास्त असते. अधिक प्रक्रिया केलेले अन्न जास्त कॅलोरीस आणि पोषणतत्त्वांची कमतरता निर्माण करते, ज्यामुळे वजन वाढते आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढतो. अनेक अभ्यासांमध्ये लठ्ठपणाला कर्करोगाचे एक महत्त्वाचे कारण मानले गेले आहे. या सर्व घटकांमुळे पचनसंस्थेच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतात, म्हणून आहारातील योग्य बदल करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

पोटाच्या समस्या किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल कर्करोगाचा धोका वाढवण्यात दारूचे सेवन एक मोठे कारण मानले जाते. पोट, कोलोरेक्टल, अन्ननलिका, यकृत, स्वादुपिंड आणि स्तन कर्करोगाशी अल्कोहोलचा संबंध असल्याचे संशोधनाने दर्शविले आहे. अल्कोहोलचे जास्त सेवन ऊतींमध्ये नुकसान करतं, ज्यामुळे पेशींच्या डीएनएमध्ये बदल होऊ शकतात आणि कर्करोगाचा धोका वाढतो. कर्करोगाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी, तुम्ही प्रक्रिया केलेले अन्न, जास्त मीठ आणि साखरेचे सेवन तसेच अल्कोहोलपासून दूर राहून तुमच्या आहारात बदल करू शकता. हा आहार तंत्र पचनसंस्थेच्या आणि संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतो.