Drinking Water Precautions : पाणी हा आपल्या जीवनातील एक महत्त्वपूर्ण भाग आहे. चांगल्या आरोग्यासाठी दिवसभर आपल्याला किमान ३ ते ४ लिटर पाणी पिणे आवश्यक मानले जाते. परंतु, त्याचे अतिरिक्त सेवन झाल्यास ते आपल्या आरोग्याला नुकसान देखील पोहचवू शकते.

खरंतर स्वच्छ पिण्यात काही नुकसान नाही, पण ते अनियमित पद्धतीने प्यायल्याने शरीर आजारी होऊ शकते. आज आम्ही पिण्याच्या पाण्याशी संबंधित अशाच एका मोठ्या चुकीबद्दल सांगणार आहोत, जी बहुतेक लोक रोज वारंवार करतात आणि नकळत आजारांकडे खेचतात.

1. अन्न खाताना पाणी पिऊ नका

खरं तर, आपल्यापैकी बरेच जण जेवताना पाणी पीत राहतात. डॉक्टरांच्या मते असे करणे आरोग्यासाठी (Health) हानिकारक आहे. किंबहुना, आपण जेवतो, त्या काळात आपली पचनसंस्था देखील सक्रिय झालेली असते आणि त्याच वेळी ते अन्न पचवत असते. पण अन्न खाण्यासोबतच पाणी पित राहिल्यास पचनक्रियेत अडथळा निर्माण होतो. यामुळे पोटातील अन्न नीट पचत नाही.

2. शरीरातील चरबी वाढते

जेवणासोबत पिण्याच्या पाण्याची खबरदारी घेतल्याने आपल्याला गॅस-अ‍ॅसिडिटी आणि आंबट ढेकर येण्याची समस्या उद्भवते. एवढेच नाही तर जेवणादरम्यान पाणी प्यायल्याने अॅसिड वाढते. ज्यामुळे छातीत जळजळ आणि अॅसिड तयार होण्याच्या तक्रारी सुरू होतात. अन्न पूर्णपणे न पचल्यामुळे पोटातील चरबी हळूहळू वाढू लागते आणि व्यक्ती लठ्ठपणाची शिकार बनते. एवढेच नाही तर एकत्र पाणी प्यायल्याने त्यावेळी पोट लवकर भरते पण नंतर भूकही लागते.

3. जेवणानंतर पाणी प्या

डॉक्टर म्हणतात की, पचनसंस्थेच्या आरोग्यासाठी, काहीही खाल्ल्यानंतर किमान अर्धा तासाने पाणी (Water) प्यावे. तोपर्यंत अन्नाचे पचन मोठ्या प्रमाणात होते. अर्ध्या तासानंतरही थंड पाण्याऐवजी कोमट पाण्याचे सेवन करणे चांगले, जेणेकरून ते पचनक्रियेला अडथळा निर्माण करणार नाही. अन्न घशात अडकेल या भीतीने तुम्ही अन्नासोबत पाणी ठेवले तरी ते थंड पाणी न पिता कोमट पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरुन पचनक्रियेला हानी न पोहोचवता आणीबाणीच्या वेळी ते वापरता येईल.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.