Banana Benefits : उन्हाळ्यात शरीरातून घाम येण्यामुळे, हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी तुम्हाला स्वतःची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. पाणी आणि द्रव यांचे प्रमाण वाढविण्यासोबतच सकस आहारावर भर देण्याची गरज आहे.

उन्हाळ्यात तुमच्या आरोग्यासाठी (Health) उत्तम फळ म्हणजे केळी. हे फळ पचन ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी आणि स्नायूंच्या वाढीसाठी सर्वोत्तम फळ आहे. चला जाणून घेऊया केळी खाण्याचे फायदे (Benefits).

केळी खाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे -

पचनक्रिया सुधारते -

केळी पोटाच्या (Stomach) अस्तरांना अल्सरपासून वाचवून हायपर अॅसिडिटीच्या लक्षणांचा सामना करण्यास मदत करते. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अडथळे निर्माण करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या खराब बॅक्टेरियापासून पोटाचे संरक्षण करण्यात हे मदत करते.

हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेईल -

तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठीही केळी खूप चांगली आणि महत्त्वाची आहे. केळीमध्ये (Banana) पोटॅशियम, खनिजे आणि इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर असतात जे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. केळीमध्ये जास्त पोटॅशियम आणि कमी सोडियम असते. हे उच्च रक्तदाबाच्या समस्येला सामोरे जाऊन हृदयाच्या आरोग्याची काळजी घेते.

स्नायू मजबूत होतात -

जर तुम्हाला वर्कआऊटनंतर पुन्हा पुन्हा स्नायू दुखत असतील तर तुमच्या शरीरात (Body) मॅग्नेशियमची कमतरता असू शकते. केळी स्नायूंना आराम करण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे पातळ स्नायू वाढतात.

हाडांचे आरोग्य -

केळीमध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त नसते, परंतु ते आपल्या हाडांचे आरोग्य राखण्यास मदत करू शकते. केळ्यामध्ये फ्रक्टोलिगोसॅकराइड नावाचे प्रोबायोटिक असते. फ्रुक्टोलीगोसाकराइड्स शरीराची कॅल्शियम शोषण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत, हे प्रीबायोटिक हाडे मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.