अनेकांची सकाळ चहाच्या कपानेच सुरू होते. सकाळी उठल्यानंतर काहीही न खाता-पिता थेट चहा पिण्याची सवय अनेकांना असते. “चहा घेतल्याशिवाय माझी सकाळच सुरू होत नाही,” असंही अनेक जण म्हणतात. पण रोज सकाळी रिकाम्या पोटी चहा पिण्याची ही सवय आरोग्यासाठी कितपत योग्य आहे? यामुळे काही त्रास होऊ शकतात का? जाणून घेऊया.

रोज रिकाम्या पोटी चहा पिण्याची सवय

सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी चहा पिणं ही अनेकांची रोजची सवय झाली आहे. मात्र, काही लोकांना यामुळे अॅसिडिटी, पोटात जळजळ किंवा अस्वस्थ वाटण्यासारख्या समस्या जाणवू शकतात. प्रत्येकाच्या शरीरावर याचा परिणाम सारखा असेलच असं नाही.

पचनसंस्थेवर होऊ शकतो परिणाम

रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्यामुळे काही जणांना पोट जड होणं, गॅस होणं किंवा पोटात अस्वस्थ वाटणं अशा तक्रारी होऊ शकतात. चहामध्ये असलेलं कॅफीन आणि इतर घटक काही लोकांच्या पचनसंस्थेवर परिणाम करू शकतात. त्यामुळे चहा प्यायल्यानंतर पोटाशी संबंधित त्रास वारंवार जाणवत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

अॅसिडिटी आणि पोटात जळजळ

सकाळी काहीही न खाता चहा प्यायल्यामुळे काही लोकांमध्ये अॅसिडिटी किंवा पोटात जळजळ वाढू शकते. ज्यांना आधीपासूनच गॅस किंवा अॅसिड रिफ्लक्सचा त्रास आहे त्यांनी रिकाम्या पोटी चहा पिणं टाळणं योग्य ठरू शकतं.

बेचैनी किंवा घाबरल्यासारखं वाटू शकतं

चहामध्ये कॅफीन असतं. त्याचं प्रमाण चहाचा प्रकार आणि व्यक्तीनुसार वेगवेगळं असू शकतं. रिकाम्या पोटी जास्त प्रमाणात कॅफीन घेतल्यास काही लोकांना घाबरल्यासारखं वाटणं, बेचैनी होणं किंवा हृदयाची धडधड वाढल्यासारखी जाणवणं अशा समस्या होऊ शकतात.

हे त्रास वारंवार होत असतील तर दुर्लक्ष करू नका

सकाळी चहा प्यायल्यानंतर तुम्हाला वारंवार पोटदुखी, पोटात जळजळ, मळमळ किंवा उलटीसारखी लक्षणं जाणवत असतील तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. अशी लक्षणं सतत जाणवत असल्यास डॉक्टरांकडून तपासणी करून घ्या. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आपल्या रोजच्या सवयींमध्ये आवश्यक ते बदल करणं महत्त्वाचं आहे.

सकाळी उठल्यावर शरीराला नेमकं काय हवं?

रात्रभर झोपल्यानंतर सकाळी शरीराला पाण्याची गरज असते. त्यामुळे उठल्याबरोबर पाण्याऐवजी चहा पिण्याची सवय ठेवण्यापेक्षा दिवसाची सुरुवात पुरेसं पाणी पिऊन करणं चांगलं. त्यानंतर आपल्या शरीराला आणि आरोग्याला योग्य असा आहार घेण्याकडे लक्ष द्यावं.

टीप : ही माहिती सर्वसाधारण माहितीसाठी आहे. कोणताही वैद्यकीय सल्ला घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.