Belly Fat : वाढते वजन ही हल्ली एक समस्याच बनली आहे. बिघडलेली जीवनशैली व खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे आपले वजन वाढत असते. हल्लीच्या तरुण पिढीमध्ये ही समस्या अधिक प्रमाणात पाहायला मिळत आहे.

लठ्ठपणा (Obesity) ही आज सर्वात मोठी समस्या बनली आहे. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली (Lifestyle). वाढलेले लठ्ठपणा तुमचे सौंदर्य बिघडवते यात शंका नाही. लठ्ठपणामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि कर्करोगासह गंभीर आणि जीवघेण्या आजारांचा धोका देखील वाढतो.

वजन कमी करण्यासाठी लोक विविध आहार आणि व्यायाम करतात. वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे निरोगी (Healthy) आहार घेणे आणि दररोज व्यायाम करणे. वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय देखील आहेत आणि ते प्रभावी देखील मानले जातात.

1. वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक पावडर

डॉक्टरांच्या मते, आयुर्वेदात अशा अनेक जडीबुटी आहेत, ज्या वजन कमी करण्याचे काम करतात. बडीशेप, धणे आणि हिंग यांसारखे मसाले आणि औषधी वनस्पती पोटाची चरबी कमी करू शकतात. त्यांच्या मिश्रणापासून बनवलेले आयुर्वेदिक पावडर आतड्यांच्या कार्याला चालना देते आणि वजन कमी करते. चला जाणून घेऊया वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक पावडर कशी बनवायची.

2. साहित्य

• जिरे

• सेलेरी

• बडीशेप

• हिंग

3. कृती

• सर्व प्रथम जिरे, सेलेरी, बडीशेप आणि हिंग यांचे समान भाग मिक्स करावे.

• आता त्यांना बारीक करून पावडर बनवण्यापूर्वी हलके तळून घ्या.

• ही पावडर हवाबंद डब्यात साठवा

4. सेवन कसे कराल

वजन कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे रोज सकाळी एक चमचा पावडर एक ग्लास कोमट पाण्यासोबत घ्या. ते पाण्यात टाकून प्यायल्याशिवाय सॅलडमध्ये मसाला म्हणूनही वापरता येतो

5. हे आयुर्वेदिक पावडर वजन कसे कमी करते

आयुर्वेदात जिरे, बडीशेप आणि हिंग यांचाही वापर केला जातो. या गोष्टींचे मिश्रण अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यासाठी तसेच गॅस्ट्रिक समस्या दूर करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. हे मसाले शरीरातील चयापचय योग्य ठेवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. जिरे, बडीशेप आणि हिंग पावडरमध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म पोट भरण्यास मदत करतात. हे भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि जास्त कॅलरीज वापरणे टाळते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा