How To Lose Belly Fat : कोणतेही फंक्शन असो किंवा नवीन कपडे ट्राय करायचे असो. वाढलेल्या लठ्ठपणामुळे अनेकजण त्रस्त असतात. हवे तसे मनासारखे कपडे घालायला मिळाले नाही की, आपली चिडचिड होते.

लठ्ठपणामुळे अनेक असाध्य रोग होऊ शकतात. पण यामुळे सर्वात जास्त त्रास देणारी एक समस्या म्हणजे कपडे फिट नसणे. पोटाच्या चरबीमुळे, काही दिवसात कपडे अडकू लागतात आणि तुम्हाला तुमचा आवडता शर्ट किंवा जीन्स (Jeans) सोडून द्यावी लागते

वजन कमी करण्यासाठी उन्हाळा हा ऋतू खूप चांगला मानला जातो. या दरम्यान, वजन कमी करणारे पेय पिऊन पोटाची चरबी काही दिवसात काढून टाकली जाऊ शकते . वजन कमी (Weight Loss) करण्यासाठी तुम्ही हे पेय सकाळी रिकाम्या पोटी पिऊ शकता, ज्यामध्ये नारळ पाणी (Water) आणि सब्जाच्या बिया असतात.

1. उन्हाळ्यात वजन कमी कसे कराल ?

• एक ग्लास नारळ पाण्यात १ चमचा सब्जा बिया घाला.

• आता त्यांना सुमारे 15 मिनिटे भिजवू द्या आणि फुगवा.

• त्यानंतर तुम्ही हे पेय घेऊ शकता.

2. फायदे

1. वजन कमी करण्यासाठी नारळ पाणी

उन्हाळ्यात शरीराला हायड्रेट करण्यासाठी नारळ पाणी उत्तम आहे. जर तुम्ही याचे संतुलित प्रमाणात सेवन केले तर वजन कमी होण्यास मदत (Benefits) होते. जॉन्स हॉपकिन्स युनिव्हर्सिटी नुसार, हायड्रेशन चयापचय वाढवून भूक कमी करण्यास मदत करते.

2. सब्जा

सब्जाच्या बियांमध्ये फायबर असते, जे पचन सुधारते. पचन दरम्यान, शरीर कॅलरी बर्न करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

3. भूक मंदावते

फायबरमुळे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहण्यासही मदत होते. ज्यामुळे तुम्ही अस्वस्थ अन्न खाण्यापासून वाचता आणि कॅलरी कमी होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

4. मधुमेह

मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये लठ्ठपणा अनेकदा दिसून येतो . पण सब्जा बिया रक्तातील साखर नियंत्रित करतात आणि त्यामुळे वजन वाढते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा