Aerial Yoga : झरीन खान 'या' योगाद्वारे स्वतःला ठेवते फिट, जाणून घ्या फायदे

Aerial Yoga : अभिनेत्री झरीन खान ही अशा अभिनेत्रींपैकी एक आहे, जी केवळ व्यायामच करत नाही तर स्वत:ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी योगा देखील करते. अभिनेत्रीने नुकतीच एक पोस्ट शेअर केली ज्यामध्ये ती एरियल योगा करताना दिसली. चला जाणून घेऊयात या योगासनाचे फायदे.

अभिनेत्री झरीन खान ही ती स्टार आहे, जी अनेकदा सोशल (Social) मीडियावर तिची योगा रूटीन शेअर करते. त्याने एरियल योगाची (Yoga) पोस्ट शेअर केली आहे. हा कोणता योग आहे, चला तर पाहूयात आरोग्य फायदे मिळतात

एरियल योग हा पारंपारिक योगापेक्षा खूपच वेगळा आहे, जो दोरीच्या झोताने केला जातो. यामध्ये योगा करणारी व्यक्ती दोरीच्या सहाय्याने वेगवेगळ्या प्रकारे हवेत लटकते. एक प्रकारे याला हवाई योग असेही म्हणतात.

या योगामध्ये हवेत दोरीवर लटकल्याने मणक्याच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि सांध्यावरील दाब आणि दाबही कमी होतो. एवढेच नाही तर या प्रकारच्या योगासनामुळे एकाग्रता पातळीही वाढते.

एरियल योग केल्याने मनातील तणाव कमी होतो. त्याचा मोठा फायदा म्हणजे रक्ताभिसरणही सुधारते. याशिवाय पाठीच्या वरच्या भागात खांद्याप्रमाणे ताकद असते.