Breathing Problem : दमा किंवा अस्थमा असणाऱ्या रुग्णांच्या मनात जनजागृती करण्यासाठी मे महिन्यातील पहिल्या मंगळवारी 'जागतिक अस्थमा दिन' साजरा केला जातो. यंदा हा दिवस २ मे म्हणजे आजच्या दिवशी साजरा केला जात आहे.
फुफ्फुस (lungs) किंवा श्वासोच्छवासाशी संबंधित कोणतीही समस्या तुम्हाला खूप अस्वस्थ करू शकते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, श्वासोच्छवासाशी संबंधित समस्यांना दुर्लक्ष करु नये. यामुळे शरीराला अनेक प्रकारे नुकसान होऊ शकते.
काही लोकांसाठी, दम्याची समस्या देखील गंभीर असू शकते, ज्यामुळे त्यांना कधीकधी सामान्य जीवन अधिक कठीण होते.
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, ज्या लोकांना दम्याचा त्रास आहे, त्यांनी अशा गोष्टींबाबत विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. हा आजार (Disease) टाळण्यासाठी, लगेच उपचार आणि नेहमी तुमच्यासोबत इनहेलर ठेवायला हवे. याशिवाय दैनंदिन जीवनात दम्यापासून बचाव करण्यासाठी उपायांचा वापर करत राहणे आवश्यक आहे.
1. दमा टाळण्यासाठी या गोष्टी नेहमी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे
दम्याचा त्रास अनेक परिस्थितींमध्ये वाढू शकतो. ऍलर्जी निर्माण करणार्‍या वेगवेगळ्या घटकांच्या संपर्कात आल्याने त्याची लक्षणे बिघडण्याचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत, आपल्या जोखीम घटक समजून घेणे आणि त्यांना प्रतिबंध करणे खूप महत्वाचे मानले जाते.
धूळ माइट्स, पाळीव प्राण्यांचा कोंडा इ. सारख्या वायुजन्य ऍलर्जी टाळा.
सामान्य सर्दी किंवा हवामानातील बदलांसारख्या श्वसन संक्रमणांदरम्यान सावधगिरी बाळगा.
शारीरिक हालचालींची काळजी घ्या.
थंड हवेचा थेट संपर्क टाळा.
2. प्रतिबंधाची काळजी घ्या
दम्यापासून बचाव करत राहणे आवश्यक मानले जाते. जर तुम्हाला ही लक्षणे असतील तर दिनचर्या योग्य ठेवण्याकडे विशेष लक्ष द्या. उत्तेजक घटक टाळण्यासाठी योग्य आहारासोबत (Food) योग-व्यायाम हा नित्यक्रमाचा एक भाग बनवा. जर तुम्हाला श्वासोच्छवासाशी संबंधित काही अस्वस्थता जाणवत असेल तर या संदर्भात तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
3. श्वासोच्छवास
जर तुम्हाला दम्याचा त्रास असेल तर श्वासांची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. तुम्हाला सौम्य खोकला, घरघर किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा. पीक एअरफ्लो मीटर वापरून श्वसनाचा दर नियमितपणे मोजा. फुफ्फुसांना निरोगी ठेवणार्‍या गोष्टींचे सेवन करा, त्यामुळे श्वसनाच्या समस्यांना आळा बसेल.
4. औषधे आणि इनहेलरची काळजी घ्या
दम्याच्या बाबतीत, औषधे स्वतः घेऊ नका किंवा बदलू नका. तुम्ही तुमची औषधे योग्यरित्या आणि योग्य डोसमध्ये वापरत आहात याची डॉक्टर खात्री करतात. तुमच्यासोबत इनहेलर नेहमी ठेवा, हे तुमच्यासाठी आपत्कालीन परिस्थितीत श्वास घेण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. जोखीम घटकांची काळजी घ्या आणि प्रतिबंध करत रहा.
डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.
