Soaked Anjeer Benefits: रात्री वेळेवर झोप लागत नाही? मग करा 'या' घरगुती पेयाचे सेवन

दुधात भिजवलेले अंजीर खाल्ल्याने अनेक आपल्या शरीराला अनेक फायदे होतात .​​ हे दूध पौष्टिक पेय म्हणून लोकप्रिय होत आहे .​​​​ तर हे पेय अनेकांच्या घरात लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांना दिलं जातं. मात्र हे पेय पिण्याची योग्य वेळ आहे. तुम्ही जर रात्रीच्या वेळी हे दूध सेवन केलेलेत तर तुम्हाला व्हिटॅमिन ए , सी , के , तांबे , मॅग्नेशियम , पोटॅशियम , जस्त आणि लोह यांसारखे पोषक घटक भरपूर मिळू शकतात. यामध्ये कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असल्याने ते वजन कमी करण्यासाठी आणि पचनासाठी फायदेशीर ठरते .​​​ ​चला , त्याचे फायदे जाणून या दुधाचे नेमके फायदे काय आहेत.

पुरेशी झोप

झोपण्यापूर्वी अंजीरचे दूध प्यायल्याने चांगली झोप लागते. कारण ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होते आणि मेलाटोनिन नावाचे झोपेचे संप्रेरक वाढवते .​​​​​​ दुधामध्ये अंजीर मिसळून पिणे हे झोपेच्या वेळी एक निरोगी पेय आहे जे झोप सुधारण्यास मदत करते .

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणारा

अंजीर आणि दूधाचे हे आरोग्यदायी पेय रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी, हाडं आणि दात मजबूत करण्यासाठी , मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यासाठी , जळजळ कमी करण्यासाठी आणि सांधे आणि स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी देखील ओळखले जाते . याव्यतिरिक्त , ते एखाद्या व्यक्तीला जास्त काळ पोट भरलेले ठेवते , जे भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते .​​

कमी कॅलरीज

तुम्ही कोणत्याही अपराधीपणाशिवाय अंजीरचा आस्वाद घेऊ शकता कारण ते गोड असूनही , जास्त कॅलरीजशिवाय पोषक तत्वे प्रदान करतात .​​ कमी कॅलरीज आणि चवीमुळे , संतुलित आहारात अंजीरचा समावेश केल्यास ते वजन व्यवस्थापनात मदत करू शकते .​​​​​

पचनक्रिया सुधारणे

अंजीरमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने , ते पचनक्रियेत मदत करतात असे मानले जाते .​ अंजीरचे वारंवार सेवन केल्याने नियमित आतड्यांची हालचाल सुधारते , पोटफुगी कमी होते आणि पचनक्रियेतील त्रास कमी होतो . त्यांच्या फायबरसह , अंजीरमधील नैसर्गिक एंजाइम अन्नाचे अधिक प्रभावीपणे विघटन करण्यास मदत करतात , ज्यामुळे पचन सोपे होते .​ अंजीर पचनाच्या समस्यांवर एक नैसर्गिक उपाय प्रदान करते जे कृत्रिम पूरक किंवा औषधांची आवश्यकता न ठेवता आतड्यांचे आरोग्य वाढवते.

टीप : वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.