बदलती जीवनशैली आणि पोषक तत्वाच्या अभावामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांची संख्या वाढत आहे. यामुळे आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे. रोजच्या आहारात भातासोबत आपण डाळ, आमटी, कढी यांचे सेवन करतो. मात्र भातासोबत डाळीचे सेवन केल्यास आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
बाजारात विविध प्रकारच्या डाळी उपलब्ध आहेत. मात्र मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी उडीद डाळ रामबाण उपाय आहे. नियमित उडीद डाळीचे सेवन केल्यास मधुमेह नियंत्रणात राहण्यास मदत होते. उडीद डाळीमध्ये मोठ्या प्रमाणात प्रथिने आणि पोषक तत्वे असतात.
उडीद डाळीचे आरोग्याला फायदे
वजन कमी
उडीद डाळीचे सेवन केल्यास पोट दीर्घकाळ भरलेले राहून भूक नियंत्रणात राहते. यामुळे वजन देखील कमी होण्यास मदत होते.
पचनक्रिया सुरळीत
मधुमेहाच्या रुग्णांना पचनक्रिया सुधारणे महत्त्वाचे असेत. उडीद डाळीमधील फायबरचे प्रमाण पचनक्रिया सुरळीत करण्यास मदत करते. उडीद डाळीमुळे अपचनाची समस्या उद्भवत नाही. पोट दुखी , ॲसिडीटी दूर होते.
मधुमेह
उडीद डाळीचे सेवन केल्यास रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. तुम्ही उडीद डाळीची खिचडी, पराठा, भात इत्यादी पदार्थ खाऊ शकता.
हृदयाचे आरोग्य
उडीद डाळीमधील पोटॅशियम, व्हिटामिन्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स गुणधर्म हृदयाचे आरोग्य तंदुरुस्त ठेवण्यास मदत करतात. उडीद डाळीमुळे रक्तप्रवाह सुरळीत होतो. तसेच कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते.
स्नायूंचे आरोग्य
उडीद डाळीमधील कॅल्शियम आणि व्हिटामिन्स आपल्या हाडांचे आरोग्य सुधारते. मधुमेहात स्नायूंचे दुखणे वाढले असल्यास उडीद डाळीचे सेवन करावे. हाडे कमकुवत न होता, हाडांना बळ मिळते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते
उडीद डाळीचे पाणी प्यायल्यास आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. अधिक काळ मूड रिफ्रेश राहतो. उडीद डाळीमधील लोहामुळे शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते. शरीरात लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीस मदत करते. तसेच शरीराला योग्य प्रमाणात ऑक्सिजन पुरवते.
डिस्क्लेमर : ही फक्त सामान्य माहिती आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.