Diwali 2022 : दिवाळीत अशी घ्या आरोग्याची काळजी, सणांचा आनंद होईल द्विगुणित

Diwali 2022 : आज देशभरात दीपावलीचा सण साजरा केला जात आहे. मिठाईसह रोषणाई आणि फटाक्यांचा हा सण अनेक बाबतीत खास . आज दीपावलीचा सण साजरा करताना आरोग्य आणि सुरक्षेची पूर्ण काळजी घ्या. आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की, फटाके जाळताना निष्काळजीपणामुळे इजा आणि चिडचिड होते, तर खाण्या-पिण्याकडे लक्ष न दिल्यास मधुमेह आणि वजन वाढण्यास पचन होऊ शकते. दीपावलीच्या सणाच्या काळात काही गोष्टींची काळजी घेऊन तुम्ही सर्वजण या सणाचा उत्साह आणि उत्साह वाढवू शकता.

आरोग्य तज्ज्ञ म्हणतात, सण साजरे करताना आरोग्याबाबत कोणत्याही प्रकारचे दुर्लक्ष करू नका. ज्या लोकांना आधीपासूनच काही प्रकारची आरोग्य समस्या आहे त्यांनी आणखी सतर्क राहणे आवश्यक आहे. जाणून घेऊयात दीपावलीचा सण आरोग्यदायी बनवण्यासाठी काय करायला हवं?

जेव्हा आपण निरोगी आणि तंदुरुस्त असाल तेव्हाच सणांचा पुरेपूर आनंद घेता येतो. दीपावलीच्या दिवशीही व्यायामाचा नित्यक्रम सांभाळा. दिवाळीत (Diwali) डाएट आणि फिटनेसचे उपाय पाळून तुम्ही तुमचा आनंद द्विगुणित करू शकता. व्यायामाच्या सवयीमुळे शरीरातून अतिरिक्त कॅलरीज बर्न होण्यास आणि फिटनेस उत्तम राखण्यास मदत होते. सणांमध्ये गोड पदार्थ, तळलेले पदार्थ खाल्ले तरी व्यायामाच्या नित्यकर्माची मदत त्याचे दुष्परिणाम कमी करण्यास मदत करू शकते.

दिवाळी हा सण (Festivals) म्हणजे अनेक रुचकर पदार्थ आणि मिठाईचा सण. तथापि, या आहारांच्या निवडीबद्दल सावधगिरी बाळगा. जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर गोड किंवा उच्च कॅलरी-कार्बोहायड्रेट पदार्थांचे सेवन करू नका. पुरेसे पाणी पीत रहा, हे शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यास तसेच उर्जेची पातळी अधिक चांगली राखण्यास देखील मदत करू शकते. पाणी पिण्यामुळे शरीराला नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स करणे देखील सोपे होते.

दमा किंवा श्वसनाच्या रुग्णांना फटाके न जाळण्याचा आणि प्रदूषित वातावरणापासून संरक्षण करण्याचा सल्ला दिला जातो. कोणत्याही प्रकारची आणीबाणी टाळण्यासाठी आपले इनहेलर नेहमी जवळ ठेवा. तेलकट पदार्थ खाणं टाळा आणि फटाक्यांच्या धुरापासून दूर राहा. श्वसनाच्या रूग्णांना घराबाहेरील आणि घरातील दोन्ही प्रदूषणापासून संरक्षण करण्याचा सल्ला दिला जातो. दीपावलीच्या संध्याकाळी घरातच राहण्याचा प्रयत्न करा.

आरोग्य तज्ज्ञ फटाके न जाळण्याचा सल्ला देतात, यामुळे प्रदूषण आणि इजा होऊ शकते. फटाके फोडत असाल तर विशेष काळजी घ्या. मुलांना एकट्याने फटाके जाळू देऊ नका किंवा खूप जवळून फटाके जाळू नका. फटाके जाळताना नेहमी मास्क वापरा जेणेकरून त्यातून निघणारा हानिकारक धूर शरीरात जाणार नाही. फटाक्यांनी भाजल्यास तो भाग त्वरित स्वच्छ करून कोरफड जेल किंवा प्रतिजैविक मलम लावा.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या तज्ज्ञांशी संपर्क साधा.