Constipation Relief: सकाळी पोट साफ होत नाही? झोपण्याआधी करा 'हे' घरगुती उपाय, बद्धकोष्ठता होईल गायब

जर तुम्हाला वाटत असेल की सेलरी केवळ अन्नाची चव वाढवण्यासाठीच उपयोगी आहे, तर तो समज आता बदलण्याची गरज आहे. सेलरी ही एक औषधी गुणधर्मांनी भरलेली वनस्पती आहे, जी केवळ चवच नव्हे तर पचनक्रियेच्या दृष्टीनेही अत्यंत फायदेशीर आहे. यामध्ये आढळणारे पोषक घटक तुमच्या आतड्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरतात. त्यामुळे रोजच्या आहारात सेलरीचा योग्य प्रमाणात समावेश केल्यास अनेक पचनविकारांपासून आराम मिळू शकतो. चला जाणून घेऊया तिचे सेवन कसे करावे.

सर्वप्रथम कोमट पाणी तयार करा आणि त्यात अर्धा चमचा सेलरी मिसळा. हे मिश्रण रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन केल्यास शरीराला अनेक फायदे होतात. सेलरीमधील नैसर्गिक घटक केवळ पचन सुधारण्यास मदत करत नाहीत, तर संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यासाठीही उपयुक्त ठरतात. नियमित सेवन केल्यास आतड्यांचे आरोग्यही उत्तम राहते.

दररोज थोडीसे सेलरी खाण्याची सवय लावा आणि काही दिवसांतच त्याचे परिणाम जाणवू लागतील. सकाळी उठल्यानंतर पोट साफ होण्यास मदत होते. तसेच बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे आणि अ‍ॅसिडिटीसारख्या त्रासांपासून आराम मिळतो. पचन सुधारण्यासाठी आणि आतड्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी सेलरी एक नैसर्गिक उपाय ठरतो.

सेलेरीचे नियमित सेवन तुमचे चयापचय वाढवून वजन कमी करण्यात मदत करू शकते. तोंडातील दुर्गंधीपासून सुटका हवी असेल, तरीही ती उपयोगी ठरते. याशिवाय, तणाव कमी करणे आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारणे यासाठीही सेलेरी उपयुक्त आहे. एकूणच, आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि दैनंदिन तक्रारी दूर ठेवण्यासाठी सेलेरी एक नैसर्गिक उपाय मानला जातो.