Home Remedies : तापाबरोबरच अंगदुखी देखील वाढलीये ? 'हे' घरगुती उपाय करा, लगेच मिळेल आराम

Home Remedies : ताप येणे हा सर्वसामान्य आजार आहे. यामध्ये जास्तीत जास्त १ ते २ लोक यामुळे आजारी पडतात. तापामध्ये आजाराच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. जेव्हा शरीराचे तापमान जास्त असते तेव्हा आपल्याला अंग गरम असल्याचे जाणवते.

शरीराचे सामान्य तापमान हे ९८.६ डिग्री अंश असते. ज्याचे सेल्सिअसमध्ये मोजले तर ते ३७°C आहे. मात्र, विविध भागातील उंचीनुसार सामान्य तापमान थोडे कमी-जास्त असू शकते. प्रौढ आणि मुलांचे सामान्य तापमान देखील भिन्न असते.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) नुसार, मुलांमध्ये शरीराचे सामान्य तापमान ९९.५ डिग्री फॅरेनहाइट असते. प्रौढांमध्ये सामान्य तापमान ९९ अंश फॅरेनहाइट असते आणि जर ते यापेक्षा जास्त असेल तरच त्या व्यक्तीला ताप आहे असे मानले जाते.

कानाच्या संसर्गापासून ते UTIs, दाहक रोग, गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस, स्वयंप्रतिकार विकार इत्यादींपर्यंत अनेक रोगांचे लक्षण म्हणून ताप येऊ शकतो. दुखापत आणि भीतीमुळेही ताप येऊ शकतो.

तापाची लक्षणे

सर्वसाधारणपणे, ताप येणे चांगले मानले जाते, कारण या काळात शरीरात इतर रोगांविरूद्ध प्रतिकारशक्ती विकसित होते. ताप हे स्वतःचे एक लक्षण आहे. असे असूनही, आपले शरीर सर्वसाधारणपणे उबदार नाही हे समजू शकत नसल्यास, काही लक्षणे आहेत, जी आपल्याला ताप असल्याचे दर्शवतात.

अस्पष्ट घाम येणे

तीव्र डोकेदुखी

स्नायू दुखणे

निर्जलीकरण करणे

अशक्त वाटणे

थरथरणे

भूक न लागणे

ताप आल्यानंतर बरेचदा अंगदुखी व अशक्तपणा येतो. १०४ डिग्रीच्यावर ताप गेल्यास त्वरित डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. ताप आल्यास कोणत्या घरगुती टिप्सचा अवलंब करायला हवा हे जाणून घेऊया.

१. पुदिना

एक कप गरम पाण्यात एक चमचा पुदिन्याची पाने मिसळा. 10 मिनिटे उकळल्यानंतर या मिश्रणात मध घालून त्याचे सेवन करा. त्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त उष्णता कमी होण्यास मदत होते. पुदिन्याच्या पानांमध्ये काळी मिरी पावडर आणि अर्धा टीस्पून पिंपळाची पावडर मिक्स करून त्यात आले पावडर टाकून अर्धे पाणी उकळून घ्या. हे मिश्रण गाळून दिवसातून तीन वेळा प्या.

२. हळद

हळदीतील (Turmeric) गुणधर्म ताप कमी करण्यास मदत करतात. हळदीमध्ये अँटीव्हायरल, अँटीफंगल, अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. हळद आपली प्रतिकारशक्ती देखील वाढवते आणि संसर्गाशी लढण्यास मदत करते. अर्धा चमचा हळद आणि चतुर्थांश चमचा काळी मिरी पावडर एक कप दुधात मिसळून दिवसातून दोन वेळा घेतल्यास ताप कमी होण्यास मदत होते.

३. तुळशी

तुळशी ही आयुर्वेदानुसार औषधी वनस्पती आहे. जिचा वापर अधिक प्रमाणात केला जातो. ही प्रतिजैविकासारखे कार्य करते आणि त्याच्या सेवनाने ताप झपाट्याने कमी होतो. २० ते २५ तुळशीची पाने आणि एक चमचा किसलेले आले एक कप पाण्यात उकळवा. पाणी निम्मे झाल्यावर या मिश्रणात थोडे मध घालून दिवसातून तीनदा सेवन करा.

४. लसूण

स्वयंपाकघरात (Kitchen) वापरला जाणारा लसूण हा अतिशय बहुगुणी आहे. लसणाचा प्रभाव उष्ण असला तरी ताप कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने घाम येतो आणि शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. लसणामध्ये अँटीफंगल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म देखील असतात, जे रोगांशी लढण्यास मदत करतात. ताप आल्यावर त्याचे पाणी गाळून प्या किंवा त्याची पेस्ट तळपायावर चोळा.

५. आले

आल्याच्या मदतीने शरीरातील अतिरिक्त उष्णता काढून टाकली जाऊ शकते. आले एक नैसर्गिक अँटीव्हायरल आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे. हे रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये कोणत्याही प्रकारचे संक्रमण प्रतिबंधित करते. आंघोळीच्या पाण्यात आल्याची पावडर टाकून आंघोळीनंतर ब्लँकेटने झाकून घेतल्यास घाम येतो आणि ताप कमी होतो. आल्याचा चहा प्यायल्यानेही तापात आराम मिळतो.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.