Diabetes Tips : सावधान! गोड पदार्थ खाताय, मधुमेहावर आता मिळालाय रामबाण उपाय, कांदा खाल्लाने होतील 'हे' फायदे

Diabetes Tips : सध्याच्या काळात मधुमेह हा सामान्य आजार झाला आहे. या स्थितीमध्ये शरीराला पुरेशा प्रमाणात इंसुलिन मिळत नाही. इन्सुलिन हा एक हार्मोन आहे जो रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्याचे काम करतो. जेव्हा हे शक्य नसते तेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी वाढू लागते, ज्यामुळे रुग्णाला आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू लागतात. वाढलेल्या साखरेचा (Sugar) आपल्या इतर अवयवांवरही परिणाम होऊ शकतो.

मधुमेहाचे अनेक प्रकार आहेत प्रकार १, प्रकार २, प्रकार ३, गर्भधारणा आणि पूर्व-मधुमेह. यावर कायमस्वरूपी इलाज नसल्यामुळे रुग्णाला सामान्य जीवन जगण्यासाठी लक्षणे नियंत्रणात ठेवावी लागतात.

रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी अन्नपदार्थांची यादी लांबलचक आहे, त्यात रोजची भाजी म्हणून कांद्याचा समावेश आहे. असे मानले जाते की कांद्यामध्ये नैसर्गिकरित्या रक्तातील साखर नियंत्रित करण्याचे गुणधर्म आहेत. मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कांद्याचा वापर कसा करायचा ते जाणून घेऊया.

कांद्याशिवाय भाजीची कल्पनाच करता येत नाही यात शंका नाही. कांदा केवळ जेवणाची चवच वाढवत नाही तर त्याचे अनेक आरोग्य फायदेही आहेत. 'एनव्हायर्नमेंटल हेल्थ इनसाइट्स' जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ताज्या कांद्याचे सेवन टाइप-१ आणि टाइप-२ मधुमेहाच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतो. कांद्यामध्ये ग्लायसेमिक इंडेक्स देखील कमी असतो. याचा अर्थ ते हळूहळू पचले जाते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात साखर हळूहळू सोडली जाते.

कांदा ही अशी भाजी आहे की ती तुम्ही अनेक प्रकारे खाऊ शकता. भाज्यांव्यतिरिक्त, आपण सूप, स्ट्यू, सॅलड किंवा सँडविचमध्ये कांदे वापरू शकता. मधुमेह असणारे रुग्णही कांद्याचे पाणी वापरू शकतात. हे एक प्रकारचे लो-कॅलरी डिटॉक्स पेय आहे जे तुम्ही दररोज सकाळी घेऊ शकता. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हा स्वस्त घरगुती उपाय आहे जो सहज तयार करता येतो.

मधुमेही (Diabetes) रुग्णांसाठी कांद्याचे पाणी बनवण्यासाठी २ चिरलेले कांदे, १ कप पाणी, १ चमचा लिंबाचा रस, १ चिमूट कांदा मीठ घ्या. मिक्सरमध्ये सर्व साहित्य एकत्र करा. तुम्हाला ते फिल्टर करण्याची गरज नाही कारण त्यातील फायबर देखील तुमच्यासाठी फायदेशीर आहे.

मीठ कांद्याचा चटपटीतपणा कमी करण्यास मदत करते. आपण इच्छित असल्यास आपण मीठ काढू शकता. जर तुम्हाला चव थोडी वाढवायची असेल तर तुम्ही मिश्रणात थोडे मध घालू शकता. मधुमेहाव्यतिरिक्त, हे मिश्रण रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करते कारण त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असतात. मात्र, त्याचे जास्त सेवन करणे टाळावे.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.