Whey Protein : शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी 'व्हे प्रोटीन' गुणकारी, किती प्रमाणात सेवन करावं? जाणून घ्या

व्हे प्रोटीन

व्हे प्रोटीन हे एक प्रकारचे सप्लिमेंट आहे. जे खाल्ल्याने शरीराला ताकद मिळते. यातून शरीराला प्रथिने मिळतात.

व्हे प्रोटीनचे सेवन किती करावे?

व्हे प्रोटीन किती चांगले असले तरी मर्यादित प्रमाणात खावे. नाहीतर पचनासंबंधित समस्या निर्माण होतात. तसेच व्हे प्रोटीन खाल्ल्यावर शरीराची हालचाल आवर्जून करावी.

पाण्यात मिसळून प्यावे

व्हे प्रोटीन दररोज 3 ते 4 चमचे घ्यावे. तुम्ही पाण्यात मिसळून व्हे प्रोटीन पिऊ शकता.

महिलांनी व्हे प्रोटीन खाणे टाळा

महिलांनी व्हे प्रोटीन खाणे टाळावे. त्यामुळे प्रजननाशी संबंधित समस्या निर्माण होतात.

यकृताचे आजार

ज्या लोकांना मूत्रपिंड आणि यकृताशी संबंधित समस्या असतील त्यांनी व्हे प्रोटीन खाणे टाळावे.

पोटात सूज येते

व्हे प्रोटीन जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पोटात सूज येते, अतिसार , पोट दुखीची समस्या उद्भवते.

वजन नियंत्रित

व्हे प्रोटीनचे सेवन केल्यास भूक कमी लागते आणि वजन नियंत्रणात राहण्यास मदत करते.

मधुमेह

व्हे प्रोटीन इन्सुलिन सक्रिय करते. ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. त्यामुळे मधुमेहाच्या लोकांनी व्हे प्रोटीन प्यावे.

हृदयाचे आरोग्य

व्हे प्रोटीन खाल्ल्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. हृदयाशी संबंधित आजारांवर व्हे प्रोटीन उपयुक्त आहे.

कॅल्शियमचा स्रोत

व्हे प्रोटीन मधील कॅल्शियम स्नायू आणि हाडे मजबूत करतात.

डिस्क्लेमर

ही फक्त सामान्य माहिती आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.