अनेकांना उशीशिवाय पूर्ण झोप लागत नाहीत. बऱ्याच जणांना वाटतं की, उशीमुळे शांत झोप लागते. मात्र उशी जितकी त्रासदायक आहे, तितकी ती मानेसाठी धोकादायक आहे. टोकियोच्या स्पाईन इन्स्टिट्यूटमधील प्रसिद्ध वेदना तज्ज्ञ डॉ. हिरोशी तनाका यांनी केलेल्या एका संशोधन अहवालात एक मुख्य बाब चर्चेत आली. त्यांच्या म्हणण्यानुसार, आपण दररोज वापरत असलेली साधी उशी आपल्या मानेचं आणि खांद्याचं गंभीर नुकसान करते आणि आपल्याला याची कल्पनाही नाही!

ट्रॅपिजियस मसल म्हणजे मानेपासून खांद्यापर्यंत असलेला महत्त्वाचा स्नायू झोपेत सतत ताणलेल्या स्थितीत राहतो. त्यामुळे स्नायूंना विश्रांतीच मिळत नाही. हे म्हणजे शरीरावर होणाऱ्या मानसिक आणि शारीरिक छळासारखं आहे. आठ तास मान वाकडी करून उभं राहाल का? पण आपण दररोज झोपताना असंच करतो.

पेन कॅस्केड इफेक्टम्हणजे काय?

या अभ्यासात डॉ. तनाकांनी एक नवीन गोष्ट उघड केली. ती म्हणजे Pain Cascade Effect.म्हणजे मानेतील ताण हळूहळू खांद्यापर्यंत आणि नंतर पाठीपर्यंत पसरतो. यामुळे स्नायू घट्ट होतात, रक्तपुरवठा कमी होतो आणि दीर्घकालीन वेदना निर्माण होतात. त्यातच, रक्तप्रवाहात अडथळा आल्यामुळे स्नायू श्वास घेऊ शकत नाहीत असे ते म्हणतात. याचा परिणाम म्हणजे मान व खांद्यात सतत वेदना, झोपेतून उठल्यानंतर थकवा, डोकेदुखी आणि मायग्रेनचा धोका, चुकीच्या उशीमुळे मायग्रेन आणि न्यूरोलॉजिकल समस्या असा परिणाम होतो.

डॉ. तनाकांच्या संशोधनानुसार चुकीच्या उशीमुळे फक्त मानदुखी नव्हे, तर गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या देखील उद्भवू शकतात. २५ वर्षांच्या त्यांच्या अभ्यासात दिसून आले की, अनेक रुग्णांमध्ये अचानक डोकेदुखी, चक्कर येणे, धूसर दृष्टी आणि प्रकाशाची संवेदनशीलता वाढल्याचे आपल्याला पाहायला मिळते.