Cholesterol Control Tips: तुम्ही जे खातात त्याचा थेट परिणाम तुमच्या आरोग्यावर होतो. बदलती जीवनशैली आणि चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे अनेक लोकांचे आरोग्य बिघडतात. तुमच्या शरीरात दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल आढळून येतात एक चांगले आणि दुसरे वाईट. जर तुमच्या शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल वाढू लागले तर हृदयविकाराचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत आपल्यला कोलेस्ट्रॉल संतुलित ठेवणे खूप गरजेचे आहे. (Dry Fruit Health Benefits)

हे देखील पाहा -

1. अक्रोड खा

अक्रोड वाढलेले कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते. अक्रोड एक असे ड्राय फ्रूट आहे, जे तुमच्या शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. \अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि मोनोसॅच्युरेटेड फॅट्स भरपूर प्रमाणात असतात.

2. बदाम खाण्याची सवय लावा

फिट राहण्यासाठी रोज बदाम खाण्याचा सल्ला दिला जातो. बदामामध्ये अमिनो अॅसिड असते, जे शरीरात नायट्रिक ऑक्साइड तयार करतात. दररोज बदाम खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल झपाट्याने कमी होते.

3. आहारात पिस्त्याचा समावेश करा

आहारात रोज पिस्त्याचा समावेश करा. रोज काही पिस्ते खाल्ल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढते आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी होते.