केसांची (Hair) निगा खूप महत्त्वाची आहे ,याचा संबंध आपण खातो त्या अन्नाशी आणि आपल्या जीवनशैलीशीही असतो, चला तर मग जाणून घेऊया केसांची काळजी (Care) ...

केसांची निगा हा आपल्या दैनंदिन जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. केस गळणे आपल्यावर मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या परिणाम करू शकते. केसांची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. हे आपण खात असलेल्या अन्नाशी आणि आपल्या जीवनशैलीशी देखील संबंधित आहे, तर चला जाणून घेऊया काही केसांच्या काळजीच्या टिप्स.

केस गळणे अनेक कारणांमुळे असू शकते. पीसीओएस असो किंवा पौष्टिकतेची कमतरता किंवा तणाव, प्रथम केस गळण्याचे मूळ कारण शोधणे महत्त्वाचे आहे.

केस गळण्याचे मुख्य कारण शोधण्यासाठी एखाद्या चांगल्या केस तज्ज्ञाकडे जावे.

भृंगराज तेल केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे रात्रभर लावून दुसऱ्या दिवशी धुतल्याने केसगळती कमी होते.

केस गळण्यामध्ये तणावाचा मोठा वाटा असतो. अशा वेळी भृंगराज तेल आणि ब्राह्मी तेल यांचे मिश्रण केसांना लावता येते.

केसांसाठी आपण वापरत असलेला कंगवा खूप महत्त्वाचा असतो, त्यामुळे रुंद दातांचा कंगवा वापरल्याने केस गळणे कमी होऊ शकते.

घट्ट पोनीटेल्स टाळूचे केस ओढतात आणि केस खराब करतात. घट्ट पोनीटेल टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

केसगळती टाळण्यासाठी धूम्रपान टाळणे हा एक चांगला मार्ग आहे.

नियमित झोपेची पद्धत केसांच्या वाढीसाठी आवश्यक असलेल्या मेलाटोनिनच्या निर्मितीमध्ये योगदान देते. आपण आपली झोपेची पद्धत निश्चित केली पाहिजे आणि दररोज ७-८ तासांची चांगली झोप घेतली पाहिजे.

तुमच्या आहारात कॅल्शियम, लोह, फॉलिक अॅसिड आणि प्रथिनांचा चांगल्या प्रमाणात समावेश करा.