तुम्हाला माहीत आहे का की शारीरिक संबंध ठेवल्याने तुमचे हृदय निरोगी राहते? इतकंच नाही तर सेक्समुळे फक्त हृदयच नाही तर इतर सर्व समस्यांपासून फायदा होते.

लंडनस्थित डॉ. रवीना भानोत सांगतात की, नियमित सेक्स केल्याने केवळ हृदय निरोगी राहत नाही, तर तुमची झोप, प्रतिकारशक्ती आणि मानसिक आरोग्य देखील सुधारते. एका अभ्यासानुसार, जे लोक लैंगिक संबंधात सक्रिय असतात त्यांना हृदयविकाराचा धोका कमी असतो. अमेरिकन जर्नल ऑफ कार्डिओलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की जे आठवड्यातून दोनदा सेक्स करतात त्यांच्या हृदयाचे आरोग्य महिन्यातून किंवा त्यापेक्षा कमी वेळा सेक्स करणाऱ्यांपेक्षा लक्षणीयरित्या चांगले होते. परंतु तज्ञांनी चेतावणी दिली की वृद्ध लोकांमध्ये लैंगिक क्रियाकलाप देखील हृदयविकाराचा धोका वाढवतात. त्यामुळे अशा परिस्थितीत लोकांनी धूम्रपान आणि मद्यपान सोडले पाहिजे. आरोग्यासाठी सकस आहार घ्यावा आणि नियमित व्यायाम केला पाहिजे.

मानसिक आरोग्य आणि लैंगिक संबंध

एका संशोधनात असे आढळून आले आहे की, लैंगिक संबंधांमुळे जोडप्यांमध्ये जवळीक वाढते. परस्पर विश्वास वाढतो आणि एकटेपणाची भावना कमी होते. याशिवाय मानसिक चैतन्य वाढते आणि तणाव कमी होतो. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सेक्स दरम्यान मेंदूमध्ये अधिक डोपामाइन आणि ऑक्सिटोसिन हार्मोन्स तयार होतात, ज्यामुळे आनंद आणि समाधानाची भावना येते. डोपामाइनला आनंदी संप्रेरक म्हटले जाते कारण ते आनंदाची भावना निर्माण करतात. लैंगिक संबंधादरम्यान, ऑक्सीटोसिन आणि डोपामाइन, दोन्ही हार्मोन्स, मन शांत करतात, तणाव कमी करतात आणि समाधानाची भावना देतात. या दोन्ही संप्रेरकांची शिखर पातळी सेक्स करताना येते. परंतु त्यांचे उत्पादन केवळ स्पर्शानेच सुरू होऊ शकते. अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की नियमितपणे सेक्स केल्याने मेंदूतील हिप्पोकॅम्पसच्या वाढीस मदत होते. हिप्पोकॅम्पस इतर कार्यांबरोबरच शरीरातील तणावाची पातळी नियंत्रित करते. हायपरटेन्शन ही आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. नियमित सेक्समुळे रक्तदाबही नियंत्रणात राहतो, असे संशोधकांचे म्हणणे आहे. एका अभ्यासानुसार, स्वयंसेवकांना असे आढळून आले की सेक्सचा अनुभव घेतल्यानंतर त्यांचा रक्तदाब 13 टक्क्यांनी कमी झाला. अमेरिकन शास्त्रज्ञ म्हणतात की सेक्स दरम्यान जेवढा जास्त आनंद असेल तितकाच रक्तदाब कमी होण्यास मदत होईल.

लैंगिक संबंधामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते

लैंगिक संबंधांमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, असेही तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. एका अभ्यासानुसार, यामुळे रोगप्रतिकारक पेशींमध्ये तात्पुरती वाढ होते. त्यात व्हायरसशी लढणाऱ्या किलर सेल्स देखील असतात. अशा किलर पेशींमध्ये लिम्फोसाइट्सचा समावेश होतो, ज्यामुळे कोरोना व्हायरसशी लढायला मदत होते. अभ्यासानुसार, सेक्सनंतर 45 मिनिटांपर्यंत रोगप्रतिकारक पेशींमध्ये वाढ होते.

Edited By: Pravin Dhamale