Morning Tips : सकाळी झोपेतून उठल्यानंतर आपल्या तहान किंवा भूक लागते. आपण अंघोळ केल्यानंतर चहा किंवा पाणी पितो परंतु, सकाळी आपल्या पोटाची पीएच पातळी ही काही प्रमाणात आम्लयुक्त असते.

यावेळी आपली चयापचय देखील थोडी मंद असते. रात्रभर काहीही न खाल्ल्याने किंवा न पिल्याने, सकाळी सर्वात आधी पोटात जाणारे पोषक तत्व सहज शोषले जातात. त्यामुळे सकाळची सुरुवात काही खास हेल्दी ड्रिंकने केल्यास त्वचा आणि केस दोघांनाही त्याचे फायदे मिळतात.

हे फायदे मिळवण्यासाठी आम्ही तुम्हाला त्या घरगुती पेयांबद्दल सांगणार आहोत, जे तुम्ही अगदी सहज घरी बनवू शकता. त्यांना बनवण्यासाठी जास्त साहित्य किंवा जास्त मेहनत लागणार नाही. पण काही मिनिटांत तयार होणारी ही पेये तुमची त्वचा नक्कीच चमकदार ठेवतील.

१. लिंबू आणि मध

- कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.

- लिंबाचा रस त्वचेच्या अनेक आजारांसाठी उपयुक्त आहे. त्याचबरोबर यामध्ये असलेले जीवनसत्त्व (Vitamins) क त्वचेवर चमक आणते.

- मध देखील बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि विरोधी दाहक आहे. त्वचेला संसर्गापासून वाचवण्यासोबतच त्वचेवरील तेलावर नियंत्रण ठेवते आणि चमक आणते.

२. ग्रीन टी -

- जर तुम्ही चहाचे शौकीन असाल तर सवयीत थोडा बदल करा. सकाळच्या दुधाचा चहा ग्रीन टीने बदला.

- ग्रीन टी रात्रभर मंदावलेले चयापचय सक्रिय करते. त्यात फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात जे वृद्धत्व कमी करतात.

- या चहाच्या गरम कपमध्ये असलेले पॉलीफेनॉल विषारी पदार्थ बाहेर टाकून त्वचा निर्दोष बनवते.

३. काकडी आणि पालकचा रस

- पालकाची काही ताजी पाने काकडीत मिसळून ज्यूस बनवा. त्यात एक चमचा मध घातल्यास जास्त फायदा होतो. हा फायबर युक्त रस तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवतो.

- काकडी आणि पालक या दोन्हीमध्ये जीवनसत्त्व ए भरपूर प्रमाणात असते. त्यांचा रस नियमित प्यायल्याने त्वचेच्या (Skin) पिगमेंटेशनची समस्या दूर होते. त्याच वेळी, काळे डाग आणि पुरळ कमी होते.

४. गाजर आणि बीटाचा रस

- गाजर आणि बीटरूट ही दोन्ही पोषक तत्वांची शक्ती गृहे आहेत. त्वचा आणि केस हेल्दी बनवण्यासोबतच या दोन्हींचा रस बद्धकोष्ठतेचा त्रास दूर करतो.

- हे संपूर्ण शरीर डिटॉक्सिफाय करते आणि यकृताचे कार्य देखील राखते.

- हा रस त्वचेला हायड्रेट आणि मऊ करतो. त्याचबरोबर ज्यांना मुरुमे सहज होतात, त्यांचीही या समस्येपासून सुटका होते.

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.