Online Gaming Addiction :

ऑनलाइन गेमिंगचे व्यसन किती धोकादायक आहे हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. या व्यसनाने पुण्यातील कॅब चालक गणेशचा जीव घेतला. एका रिपोर्टनुसार, गणेश अतिरिक्त पैसे कमवण्यासाठी ऑनलाइन रम्मी सारख्या बेटिंग अ‍ॅप्सचा वापर करत असे आणि त्यात बरेच पैसे गमावल्यने तो त्रासला.

पैसे (Money) गमावणे त्याला सहन झाले नाही आणि त्याने स्वतःचा जीव घेतला. यापूर्वीही अशा अनेक घटना समोर आल्या आहेत. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हालाही ऑनलाइन गेमिंगचे व्यसन असेल तर तुम्हाला तुमचे व्यसन कमी करणे आवश्यक आहे.

ऑनलाइन गेमिंगच्या व्यसनापासून मुक्त कसे व्हावे?

गेमिंग कंपन्यांचे मुख्य लक्ष कमाईवर असते. हे अ‍ॅप्स (Apps) खेळाडूंना गेम दरम्यान गेममधील वस्तू खरेदी करण्यास भाग पाडतात. त्यामुळे या कंपन्यांना पैसे मिळतात मात्र खेळाडूंची खाती रिकामी होतात. सट्टेबाजी अ‍ॅप्सवर गेम खेळणाऱ्या खेळाडूंसाठी सर्वात मोठी चिंता आहे. येथे लोकांना अनेक प्रकारची आमिषे दिली जातात. यामध्ये लोक लोभापायी फसतात आणि नंतर ऑनलाइन घोटाळ्यात पैसे गमावतात.

1. दररोज गेम खेळण्यासाठी वेळ निश्चित करा :

कोणत्याही गोष्टीचे व्यसन कमी करणे सोपे नाही. त्याचप्रमाणे गेमिंगचे व्यसनही इतक्या सहजासहजी कमी करता येत नाही. अशा परिस्थितीत तुम्हाला दररोज थोडे थोडे व्यसन कमी करावे लागेल. दररोज कोणत्याही स्क्रीनसमोर दोन तासांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नये. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला दररोज खेळण्याची वेळ 30 मिनिटांपर्यंत मर्यादित करावी लागेल. यासाठी तुम्ही फोनवर रिमाइंडरही सेट करू शकता.

2. बेडरूममधून गेमिंग उपकरणे काढून टाका :

जर तुम्हाला झोपण्यापूर्वी गेम (Game) खेळण्याची सवय असेल तर ही सवय तुमची झोप खराब करू शकते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही तुमच्या बेडरूममध्ये गेमिंग डिव्हाइस ठेवले असेल तर तुम्हाला तेथून काढून टाकावे लागेल.

3. निरुपयोगी अ‍ॅप्स हटवा :

अनेक वेळा गेमिंगचे व्यसन इतके वाढते की आपण विविध प्रकारचे गेम्स डाउनलोड करतो. अशा प्रकारे, मालिका दिवसभर गेमिंगसाठी सी बनते. व्यसन कमी करण्यासाठी तुम्हाला गेमिंग अ‍ॅप्स देखील कमी करावे लागतील.

4. तणावमुक्त अ‍ॅक्टिव्हिटीज :

गेमिंगचे व्यसन कमी करण्यासाठी, तुम्हाला तणावमुक्त अ‍ॅक्टिव्हिटीजवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. जेव्हा तुम्ही वेगवेगळ्या अ‍ॅक्टिव्हिटीजवर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा तुमचे गेमिंगचे व्यसन हळूहळू कमी होईल.