High Blood Pressure : उच्च रक्तदाबाचे प्रमाण हल्ली झपाट्याने वाढत आहे त्याचा परिणाम हृदय, किडनी व मेंदूवर होतो. उच्च रक्तदाबामुळे किडनी खराब किंवा निकामी होऊ शकते. त्यामुळे उच्च रक्तदाबामुळे रक्तवाहिन्या आणि किडनी फिल्टरला नुकसान होऊ शकते. यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे कठीण होऊ शकते.

हायपरटेन्शनमुळे किडनीच्या सभोवतालच्या रक्तवाहिन्या कडक होतात किंवा संकुचित होतात. अशा परिस्थितीत, रक्तवाहिन्या मूत्रपिंडात पुरेसे रक्त वाहून नेण्यास सक्षम नसतात, ज्यामुळे मूत्रपिंड निकामी होऊ शकते. (Latest Marathi News)

उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) किंवा त्याच्या समस्या तेव्हा उद्भवते जेव्हा रक्तवाहिन्यांमधून रक्त ढकलण्यासाठी जास्त दाब लागतो. उच्च रक्तदाबावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी सकस आहारासोबत जीवनशैलीतही बदल करता येतात. यामध्ये योगाभ्यासही फायदेशीर (Benefits) ठरू शकतो.

उच्च रक्तदाबामुळे मूत्रपिंडांवर कसा परिणाम होतो

उच्च रक्तदाबामुळे किडनी खराब होऊ शकते. उच्च रक्तदाब हे मधुमेहानंतर मूत्रपिंड निकामी होण्याचे दुसरे सर्वात मोठे कारण मानले जाते. उच्च रक्तदाबामुळे रक्तवाहिन्या आणि इतर अवयवांनाही याचा परिणाम होतो.

किडनीतील रक्तवाहिन्या खराब झाल्यास किडनी पूर्ण दाबाने काम करू शकत नाही. अशा परिस्थितीत शरीरातून द्रव आणि कचरा बाहेर पडण्यास त्रास होऊ शकतो. रक्तातील अतिरिक्त द्रव रक्तदाब आणखी वाढवू शकतो. त्यामुळे किडनी निकामी होऊ शकते.

रक्तदाब कमी करण्याचे मार्ग

1. तणाव कमी करा: तणाव कमी करण्यासाठी, कामाचे तास, क्रियाकलाप आणि अगदी नातेसंबंधांमध्ये बदल करा.

2. खोल आणि हळूवार श्वास घेणे : ध्यान, योगाच्या मदतीने श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करा आणि ते शांत करण्याचा प्रयत्न करा.

3. व्यायाम: मित्रांसोबत किंवा ग्रुपमध्ये व्यायाम करा. यामुळे तुम्हाला व्यायाम केल्यासारखे वाटेल आणि तुमची जबाबदारीही वाढेल.

मूत्रपिंडाच्या आजाराची लक्षणे

• सूज

• स्नायू क्रॅम्पिंग

• भूक न लागणे

• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण

या गोष्टींचाही विचार करा

1. हृदयासाठी सकस आहार घ्या

2. अधिक फळे, भाज्या आणि धान्ये खा

3. शारीरिक हालचाली वाढवा

4. वजन नियंत्रणात ठेवा

5. धुम्रपानापासून दूर राहा

6. दारू पिणे बंद करा

7. कमी मीठयुक्त आहार सुरू करा

डिस्क्लेमर: सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.