Diabetes Diet Saam Tv
लाईफस्टाईल

Diabetes Diet : मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हा पदार्थ गुणकारी; आहारात करा या गोष्टींचा समावेश

Diabetes Food : साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी सर्वात जास्त खाण्यापिण्याकडे लक्ष द्यावे.

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

Healthy Food For Diabetes Patients :

बदलते वातावरण आणि दैनंदिन जीवनामुळे आजारपण दिवसेंदिवस वाढत आहे. डायबिटिजच्या रुग्णांची संख्या सतत वाढताना दिसत आहे. डायबिटिजवर कायमस्वरुपी असा उपाय नाही. त्यामुळे अनेक घरगुती उपाय करावे. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.

साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी सर्वात जास्त खाण्यापिण्याकडे लक्ष द्यावे. कडधान्यांचा आहारात समावेश करावा. रोजच्या आहारात डाळी, कडधान्ये खाल्ल्याने अनेक आजार दूर राहतात. डायबिटिजच्या रुग्णांसाठी उडदाची डाळ खाणे खूप गुणकारी असते. या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात उडदाच्या डाळीचा समावेश करावा.

उडदाची डाळ ही चवीला उत्तम आणि आरोग्यासाठी चांगली असते. या डाळीत मॅग्नेशियम,पोटॅशियम आणि आयन सारखे पोषक घटक असतात. यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे तुम्हाला सारखी भूक लागत नाही. या डाळीत ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असते. त्यामुळे साखरेची पातळी वाढत नाही. उडदाच्या डाळीपासून बनवलेले अनेक पदार्थ आरोग्यासाठी चांगले असतात. याच पदार्थांविषयी आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

उडदाची डाल खिचडी

डायबिटिज रुग्णांसाठी खिचडी अत्यंत आरोग्यदायी असते. खिचडी ही सर्व डाळींपासून बनवली जाते. यात तुम्ही मूग डाळ, चना डाळ आणि उडीदाची डाळ वापरु शकतात. यात तुम्ही भाज्या वापरुन खिचडी चविष्ट बनवू शकता.

पराठा

डायबिटिजच्या रुग्णांसाठी सकाळचा नाश्ता खूप महत्त्वाचा असतो. त्यात तुम्ही उडदाच्या डाळीपासून बनवलेला पराठा खाऊ शकता. चविष्ट आणि पौष्टिक अशा दोन्ही गोष्टी यात असतात. हा पराठा खाल्ल्याने साखरेवर नियंत्रण ठेवू शकता.

कढी

कढी आणि भात हा सकस आणि चवदार समीकरण आहे. यात तुम्ही दही आणि इतर मसाले वापरतात. त्यामुळे ही कढी चवीला छान लागते. उडीद डाळीच्या कढीमध्ये बेसनाचा वापर केला जात नाही. ही कढी तुम्ही चपाती, भाकर आणि भातासोबत खाऊ शकता.

सकाळ+चे सदस्य व्हा

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read Marathi news and watch Live TV. Breaking news from Maharashtra, India, Pune, Mumbai, Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle at SaamTV. Get Live Marathi news on Mobile. Download the Saam Tv app for Android and IOS.

Akash Deep : आकाश दीपने इंग्लंडमध्ये 'पंजा' खोलला, पाचव्या विकेटनंतर मैदानावरच रडू कोसळलं

Kiwi: किवी खाण्याचे 'हे' आरोग्यदायी फायदे माहितीये का?

Pandharpur to london wari : पंढरीची वारी लंडनच्या दारी; 70 दिवसांत विठुरायाची वारी पोहोचली लंडनला, फोटो पाहून उर भरून येईल

Classy Co-ord Set: ऑफिस किंवा कॉलेजसाठी ट्राय करा 'हे' क्लॉसी को-ऑर्ड सेट्स

Maharashtra Live News Update : पालघर जिल्ह्याला सोमवारी रेड अलर्ट, प्रशासनाकडून सुट्टी जाहीर

SCROLL FOR NEXT